Categories
Uncategorized

Aplikasi Meditasi Terbaik Tahun 2020

12 Aplikasi Meditasi Terbaik untuk Pengguna Android dan Iphone Tahun 2020

Gambaran umum

Meditasi adalah cara sederhana untuk mendapatkan manfaat positif yang sangat besar nilai kesehatannya. Tapi Anda tentu bingung harus mulai dari mana ? Dan bagaimana Anda tahu apa yang harus dilakukan? Berita baiknya – ada aplikasi untuk melakukan itu!

Kami telah memilih beberapa aplikasi meditasi sebagai yang terbaik tahun pada tahun 2020 ini karena kualitas, kehandalan, dan ulasannya yang sangat bagus. Unduh satu aplikasi pada iPhone atau Android untuk mulai mempelajari teknik pernapasan secara mendalam, mengikuti panduan meditasi, dan menikmati banyak manfaat lainnya.

The Mindfulness App

Peringkat iPhone: 5 bintang

Peringkat Android: 4 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Meditasi untuk pemula dan tingkat lanjut akan menemukan banyak pilihan dengan The Mindfulness App. Terdapat panduan latihan selama lima hari dan pengenalan akan poin-poin yang perlu diperhatikan akan membantu Anda untuk memulai, dan terdapat panduan meditasi secara diam dari 3 hingga 30 menit dimana akan sesuai dengan gaya hidup Anda yang sibuk. Aplikasi ini juga menawarkan pilihan meditasi yang dipersonalisasi, pengingat untuk membuat Anda tetap sadar sepanjang hari, dan statistik untuk melacak dalam jurnal meditasi Anda.

Headspace

Peringkat iPhone: Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 4

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Temukan ketenangan, kesehatan, dan keseimbangan dalam hidup Anda dengan meditasi yang dipandu lewat aplikasi ini dan teknik fokus untuk penggunaan pada siang hari. Sebelum tidur, cobalah salah satu dari 10 daftar musik tidur terbaru atau 16 suara alam. Aplikasi ini menyusun rencana yang bisa dipersonalisasi berdasarkan masukan dari Anda, sehingga Anda dapat mempelajari esensi utama dan membangunnya dari aplikasi ini.

Calm

Peringkat iPhone: Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Aplikasi pemenang penghargaan ini memiliki latihan yang menenangkan, teknik pernapasan untuk membantu Anda rileks, dan bahkan ada bagian Calm Kids dengan meditasi untuk anak-anak dengan umur antara 3 sampai 17 tahun. Bagian Sleep Stories menampilkan perpaduan bakat suara yang hebat – Anda mungkin mengenali aktor Matthew McConaughey atau Jerome Flynn – untuk menidurkan Anda. Pembaruan baru-baru ini pada aplikasi Calm membuat pengalaman yang penuh kesadaran melalui Apple Watch, dengan tiga latihan pernapasan baru, meditasi berjalan dengan penuh perhatian, dan semua latihan yang menenangkan dapat Anda akses langsung dari jam tangan Anda.

Buddhify


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 4

Harga: $4.99untuk iPhone, $2.99 untuk Android

Terdapat lebih dari 200 teknik meditasi, aplikasi buddhify mengajarkan Anda bagaimana cara mengurangi kecemasan dan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan mengelola emosi yang sulit. Berlatih pikiran penuh kesadaran dengan pilihan kategori yang cocok untuk Anda ingin lakukan, baik saat bepergian, di tempat kerja, bangun tidur, makan, bahkan ketika Anda sedang online. Satu sesi berkisar antara 3 hingga 40 menit, menjadikan aplikasi ini sebagai pilihan yang bagus untuk pemula atau praktisi yang sudah berpengalaman.

Sattva


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Sattva menerapkan dari prinsip-prinsip meditasi Veda dengan menampilkan meditasi, nyanyian, dan mantra yang disampaikan oleh para sarjana pada bidang ilmu Sanskerta. Meditasi sederhana, otentik, dan mendalam dimulai dengan durasi sepanjang enam menit, dan pengguna dapat menetapkan tujuan secara perlahan-lahan memperpanjang latihan mereka. Anda juga dapat melacak kemajuan Anda dengan jurnal meditasi dan menelusuri koleksi pemikiran dan daftar putar yang dirancang untuk menginspirasi sesi meditasi Anda.

Stop, Breathe & Think


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Rekomendasi meditasi pada aplikasi ini didasarkan pada emosi Anda. Gunakan aplikasi untuk membantu mengidentifikasi bagaimana perasaan Anda, kemudian redakan kecemasan Anda, kurangi stres, bernapas dalam-dalam, atau tidur lebih nyenyak dengan meditasi singkat, terbimbing, video yoga, dan video akupresur. Anda juga dapat melacak suasana hati dan kemajuan Anda secara keseluruhan, dan memeriksanya sendiri setiap hari.

Insight Timer


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Terdapat lebih banyak meditasi yang bisa dilakukan pada Insight Timer daripada aplikasi lainnya, dan aplikasi ini memiliki 10 atau lebih meditasi panduan gratis yang ditambahkan setiap hari. Jelajahi ribuan meditasi yang terbimbing untuk mulai membangun kebiasaan sehari-hari yang sederhana, terjun ke grup diskusi dan fitur komunitas, dan gunakan trek musik dan suara alam sekitar untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.

10% Happier


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Aplikasi ini dirancang untuk oleh orang-orang yang skeptis untuk membantu Anda terus berjalan, sehingga konten baru yang ditambahkan pada setiap minggunya membuat meditasi tidak menjadi berat. Video harian dan meditasi yang terbimbing mengajarkan Anda apa yang harus dilakukan dengan cara yang sesederhana mungkin, sementara sejumlah konten menunjukkan kepada Anda cara mengatasi stres seperti kecemasan dan tekanan pekerjaan.

Breethe


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Pelajari cara menghilangkan stres dan tidur lebih baik hanya dalam lima menit sehari dengan pelatih meditasi pribadi. Seri meditasi yang dipandu oleh Breethe, ceramah inspirasional, dan kelas-kelas master dari pelatih meditasi Lynne Goldberg akan membantu Anda memetakan tantangan hidup dengan lebih baik dan menikmati peningkatan ketenangan pikiran. Daftar aplikasi musik tidur, suara alam, dan bacaan sebelum tidur mengajarkan Anda bagaimana menikmati tidur yang lebih nyenyak.

Omvana


Peringkat iPhone: 
Bintang 4

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Dirancang untuk bertindak sebagai guru meditasi dan pelatih pribadi, Omvana menawarkan meditasi secara terbimbing untuk semua aspek kehidupan Anda. Pemula dan praktisi yang lebih berpengalaman akan mendapat manfaat dari meditasi yang dipandu dari aplikasi ini, dengan durasi yang berkisar antara 3 dan 60 menit dan dapat disesuaikan untuk membantu Anda mengelola tingkat stres dan keadaan pikiran Anda.

Simple Habit


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Aplikasi ini menawarkan penghilang stres bagi orang-orang yang sibuk. Dengan komitmen penuh hanya lima menit sehari, dan Anda akan menikmati lebih sedikit stres, peningkatan fokus, kualitas tidur yang lebih baik, dan bernafas dengan lebih mudah. Fitur On-the-Go mengajarkan Anda cara cepat untuk menenangkan saraf dan meningkatkan fokus, sementara meditasi dipandu untuk situasi dan gejala tertentu yanga kan membantu Anda menyesuaikan keadaan Anda.

Meditation and Relaxation Pro


Peringkat iPhone: 
Bintang 5

Peringkat Android: Bintang 5

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Aplikasi meditasi dan relaksasi ini memandu meditasi Anda dengan teknik paling sederhana namun efektif. Program dan sesi meditasi yang dirancang untuk membantu Anda menghilangkan stres, fokus, tidur lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri, dan menemukan kebahagiaan yang lebih besar, semuanya terdapat dalam format yang intuitif dan mudah diikuti.

Categories
Uncategorized

Smoothie Rendah Karbohidrat: Buat Sendiri di Rumah

10 Resep Smoothie Rendah Karbohidrat yang Bisa Anda Buat di Rumah

Diet rendah karbohidrat dimaksudkan untuk membantu orang dalam menurunkan berat badan. Apakah ini benar atau tidak, mengikuti diet dengan pola makan yang mengandung karbohidrat yang kurang diproses seperti biji-bijian, buah, dan sayuran bertepung dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan masalah metabolisme lainnya.

Karbohidrat: Tinjauan umum

Karbohidrat adalah salah satu dari tiga makronutrien yang disediakan oleh makanan. Bersama dengan protein dan lemak, karbohidrat menyediakan energi yang kita butuhkan untuk bahan bakar tubuh kita. Banyak makanan mengandung karbohidrat, tetapi tidak semua karbohidrat sama nutrisinya.

Karbohidrat utuh yang tidak diproses muncul secara alami padasejumlah makanan padat nutrisi, termasuk biji-bijian seperti gandum, beras, quinoa, dan lainnya, serta sayuran dan polong-polongan. Karbohidrat yang lebih sederhana tetapi tidak diproses secara alami ditemukan dalam susu dan buah. Tetapi banyak produsen makanan olahan menambahkan karbohidrat olahan, termasuk tepung putih dan gula. Karbohidrat “sederhana” yang diproses ini dapat ditemukan dalam beragam olahan seperti:

  • kue
  • kue kering
  • permen
  • roti putih
  • pasta
  • soda

The American Diabetes Association memberi rekomendasi ini untuk membatasi jumlah karbohidrat secara sederhana dalam diet Anda:

  • Minumlah air, bukan minuman manis seperti jus, teh manis, minuman berenergi, dan soda.
  • Makanlah buah daripada minum jus.
  • Mengganti dengan ubi jalar daripada kentang.
  • Makan roti gandum bukan roti putih.
  • Ganti beras merah gandum utuh daripada nasi putih.

Smoothie rendah karbohidrat di rumah

Untuk membuat smoothie buatan sendiri yang rendah karbohidrat, buatlah pilihan cerdas dengan buah dan cobalah memasukkan sayuran hijau sebagai nutrisi tambahan. Smoothie rendah karbohidrat paling sehat adalah untuk menjaga serat dari buah dan sayuran.

Serat membantu pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang. Gunakan blender berdaya tinggi untuk membuat smoothie Anda sehalus dan sesegar mungkin. Untuk cairan, hindari jus yang mengandung air putih, susu (skim, almond, kelapa, atau nasi), dan es. Tambahkan yogurt untuk meningkatkan kandungan protein.

1. Smoothie hijau rendah karbohidrat

Smoothie hijau biasanya menghasilkan warna yang cerah dengan tambahan sayuran yang banyak, seperti bayam. Bayam memiliki peringkat di antara sayuran paling sehat, karena banyaknya kandungan nutrisi penting di dalamnya. Resep ini juga menggunakan buah alpukat, biji rami, dan susu almond.

Dapatkan resepnya.

2. Smoothie stroberi rendah karbohidrat

Resep smoothie yang mudah ini menggunakan buah stroberi, kacang almond, dan kayu manis. Kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Dapatkan resepnya.

3. Smoothie red velvet

Warna merah yang cantik dari smoothie ini berasal dari penambahan bit, dengan tambahan nutrisi seperti vitamin A dan C, kalsium dan zat besi. Buah alpukat membuat semua bahan menjadi halus dan saling mengisi.

Dapatkan resepnya.

4. Stroberi cheeseecake rendah karbohidrat

Susu kedelai dan keju tanpa pemanis membuat smoothie stroberi ini kaya protein dan rendah karbohidrat.

Dapatkan resepnya.

5. Smoothie selai kacang coklat rendah karbohidrat

Smoothie ini menggunakan stevia sebagai pemanisnya daripada gula pasir. Stevia adalah pemanis buatan yang berasal dari tanaman stevia. Menurut Mayo Clinic, stevia dapat membantu dalam manajemen berat badan, tetapi harus digunakan dalam jumlah sedang.

Dapatkan resepnya.

6. Sensasi pir jeruk rendah karbohidrat

Alpukat kupas beku adalah pengganti yang bagus dari buah pisang dalam smoothie ini. Mengganti pisang dengan alpukat untuk menghilangkan kandungan gula dan Anda juga akan mendapatkan banyak lemak yang sehat. Lemak berkualitas tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Resep ini juga mengandung bayam dan peterseli sebagai nutrisi tambahan.

Dapatkan resepnya.

7. Smoothie buah berry

Resep smoothie ini menggunakan buah blueberry dan blackberry, dimana kedua buah ini rendah indeks glikemik. Biji chia juga digunakan sebagai campuran. Semua bahan tersebut kaya akan serat makanan.

Dapatkan resepnya.

8. Smoothie buah persik kaya protein

Persik adalah buah yang rendah nilai Indeks Glikemiknya. Smoothie ini memadukan buah persik dengan yogurt Yunani berprotein tinggi, kayu manis, dan bubuk protein. Gantilah susu sapi dengan almond atau santan agar kalori tetap rendah.

Dapatkan resepnya.

9. Smoothie mint hijau kaya protein

Smoothie hijau ini memadukan ekstrak peppermint yang menyegarkan, susu almond, buah alpukat, dan sayur bayam. Semua bahan merupakan kombinasi daun mint yang bebas gula dan susu, serta penuh lemak namun mengandung serat yang sehat.

Dapatkan resepnya.

10. Blueberry dan smoothie bayam

Perpaduan buah blueberry beku, sayur bayam, susu almond, dan yogurt Yunani membuat smoothie ini terasa enak dan lezat.

Dapatkan resepnya.

Categories
Uncategorized

Pemanis Sirup Jagung Tinggi Fruktosa: Sama Seperti Gula, atau Lebih Buruk?

Pemanis Sirup Jagung Tinggi Fruktosa: Sama Seperti Gula, atau Lebih Buruk?

Selama beberapa dekade, pemanis sirup jagung tinggi fruktosa telah digunakan sebagai pemanis dalam makanan olahan.

Karena mengandung fruktosa, produk ini telah banyak dikritik karena potensi dampak negatifnya terhadap kesehatan.

Banyak orang mengklaim bahwa bahan ini bahkan lebih berbahaya daripada pemanis berbahan dasar gula lainnya.

Pada artikel ini akan membandingkan pemanis sirup jagung tinggi fruktosa dengan gula biasa, meninjau apakah yang satu lebih buruk daripada yang lainnya.

Apa itu Pemanis Sirup Jagung Tinggi Fruktosa?

Pemanis sirup jagung tinggi fruktosa (SJTF) adalah pemanis yang berasal dari sirup jagung, yang diolah dari jagung.

Ini digunakan untuk mempermanis makanan olahan dan minuman ringan – terutama di negara barat.

Sama halnya dengan gula meja biasa (sukrosa), gula ini terdiri dari fruktosa dan glukosa.

Proses produksi

Sirup jagung tinggi fruktosa dibuat dari jagung, yang biasanya dimodifikasi secara genetik (GMO).

Jagung pertama-tama digiling untuk menghasilkan tepung jagung, yang kemudian diproses lebih lanjut untuk membuat sirup jagung (2Trusted Source).

Sirup jagung sebagian besar terdiri dari glukosa. Untuk membuatnya lebih manis dan lebih mirip rasanya dengan gula meja biasa (sukrosa), sebagian dari glukosa itu diubah menjadi fruktosa menggunakan enzim.

Berbagai jenis sirup jagung tinggi fruktosa (SJTF) mengandung proporsi fruktosa yang bervariasi.

Misalnya, sementara SJTF 90 memiliki bentuk yang paling pekat dimana mengandung 90% fruktosa. Tipe yang paling umum digunakan adalah SJTF 55, terdiri dari 55% fruktosa dan 42% glukosa.

SJTF 55 mirip dengan sukrosa (gula meja biasa), yaitu 50% fruktosa dan 50% glukosa.

Sirup Jagung Tinggi Fruktosa vs. Gula Biasa

Hanya ada sedikit perbedaan antara SJTF 55 yaitu jenis sirup jagung fruktosa tinggi yang paling umum dengan gula biasa.

Perbedaan utama adalah bahwa sirup jagung tinggi fruktosa adalah cairan yang mengandung air 24%, sedangkan gula meja teksturnya kering dan bergranula.

Dalam hal struktur kimia, fruktosa dan glukosa dalam sirup jagung tinggi fruktosa tidak terikat secara bersamaan seperti pada gula pasir (sukrosa).

Sebaliknya, keduanya saling melayang secara terpisah.

Perbedaan tersebut tidak mempengaruhi nilai gizi atau kandungan kesehatan.

Dalam sistem pencernaan Anda, gula dipecah menjadi fruktosa dan glukosa, sehingga sirup jagung dan gula akhirnya terlihat sama persis.

SJTF 55 memiliki kadar fruktosa yang sedikit lebih tinggi daripada gula biasa. Perbedaannya sangat kecil dan tidak terlalu relevan dari perspektif kesehatan.

Tentu saja, jika Anda membandingkan gula meja biasa dan SJTF 90, yang memiliki 90% kandungan fruktosa, gula biasa akan jauh lebih disukai, karena konsumsi fruktosa yang berlebihan bisa sangat berbahaya.

Namun, SJTF 90 jarang digunakan dan hanya dalam jumlah kecil saja dikarenakan kadar kemanisannya yang sangat tinggi.

Efek pada Kesehatan dan Metabolisme

Alasan utama mengapa pemanis berbahan dasar gula tidak sehat adalah karena banyaknya kadar fruktosa yang terkandung.

Hati adalah satu-satunya organ yang dapat memetabolisme fruktosa dalam jumlah yang signifikan. Ketika hati Anda kelebihan beban, maka akan mengubah fruktosa menjadi lemak.

Sebagian lemak tersebut dapat tersimpan pada organ hati Anda, sangat berkontribusi pada hati yang berisi lemak. Konsumsi fruktosa tinggi juga terkait dengan resistensi insulin, sindrom metabolik, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Sirup jagung tinggi fruktosa dan gula biasa memiliki campuran fruktosa dan glukosa yang sangat mirip yaitu dengan rasio sekitar 50:50.

Ketika membandingkan dosis yang sama dari pemanis sirup jagung tinggi fruktosa dengan gula biasa, penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan dalam perasaan kenyang, respons insulin, kadar leptin, atau efek pada berat badan.

Jadi, gula dan pemanis sirup jagung tinggi fruktosa persis sama dari perspektif kesehatan.

Menambahkan Gula Itu Tidak Baik, Sedangkan Buah Tidak Buruk

Meskipun fruktosa berlebihan dari tambahan gula tidak sehat, Anda tidak harus menghindari makan buah.

Buah adalah makanan utuh, dengan banyak serat, nutrisi, dan antioksidan. Sangat sulit untuk makan dengan kandungan tinggi fruktosa jika Anda hanya mendapatkannya dari buah utuh.

Efek kesehatan negatif dari fruktosa hanya berlaku untuk gula tambahan yang berlebihan, yang khas untuk diet tinggi kalori Barat.

Yang Perlu Digarisbawahi

Bentuk yang paling umum dari sirup jagung tinggi fruktosa, SJTF55, hampir identik dengan gula meja biasa.

Kurangnya bukti yang menunjukkan bahwa yang satu lebih buruk daripada yang lainnya.

Dengan kata lain, keduanya sama-sama buruk jika dikonsumsi secara berlebihan.

Categories
Uncategorized

Tips untuk Menjalani Pola Makan Rendah Purin

7 Tips untuk Menjalani Pola Makan Rendah Purin

Gambaran Umum

Jika Anda suka makan makanan dengan daging dan minum bir, pola makan yang secara efektif berhenti dari kedua makanan dan minuman tersebut mungkin jadi sangat membosankan.

Tetapi pola makan rendah purin dapat membantu jika Anda baru saja menerima diagnosis gout, batu ginjal, atau gangguan pencernaan. Ini juga dapat membantu jika Anda hanya mencari cara untuk menghindari diagnosis tersebut pada konsultasi Anda berikutnya ke dokter.

Apapun alasan Anda, berikut adalah beberapa tips untuk mengikuti pola makan rendah purin.

1. Pahami apa itu purin

Membersihkan purin dalam tubuh dengan sendirinya bukan masalah. Purin diproduksi secara alami di dalam tubuh Anda dan juga ditemukan dalam makanan tertentu.

Masalahnya adalah purin terurai menjadi asam urat, yang dapat membentuk kristal yang mengendap di persendian dan menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Nyeri sendi ini disebut gout, atau serangan gout.

Sepertiga dari asam urat yang dihasilkan tubuh Anda disebabkan oleh pemecahan purin yang Anda dapatkan dari makanan dan minuman. Jika Anda makan banyak makanan purin-berat, tubuh Anda memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi. Terlalu banyak asam urat dapat menyebabkan gangguan seperti asam urat atau batu ginjal.

2. Pertimbangkan apakah pola rendah purin cocok untuk Anda

Menurut Mayo Clinic, pola makan rendah purin sangat bagus untuk siapa saja yang membutuhkan bantuan mengelola asam urat atau batu ginjal. Ini juga mendorong seseorang untuk makan makanan seperti buah-buahan dan sayuran daripada daging berminyak.

Jadi, pola makan rendah purin dapat membantu bahkan jika Anda tidak memiliki kelainan atau suatu penyakit dan hanya ingin makan makanan yang lebih sehat.

Suatu studi yang melibatkan hampir 4.500 orang menunjukkan bahwa mengikuti pola makan Mediterania dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena asam urat tinggi. Ini mungkin karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang terdapat dalam jenis makanan tersebut.

3. Nikmati makanan sehat tanpa akibat yang buruk

Sebenarnya ada banyak makanan yang bisa Anda makan jika Anda mengikuti pola makan rendah purin. Makanan yang baik untuk dimakan termasuk roti, sereal, dan pasta. Pilihan bahan makanan dengan gandum utuh sangat dianjurkan. Bahan makanan lainnya termasuk:

  • susu rendah lemak, yogurt, dan keju
  • kopi
  • telur
  • buah dan sayuran utuh
  • kentang
  • kacang-kacangan

4. Pilih minuman anggur daripada bir

Bir adalah minuman yang mengandung purin tinggi, menurut penelitian terbaru, memiliki korelasi langsung dengan peningkatan produksi asam urat karena ragi.

Namun, penelitian yang sama mengungkapkan bahwa anggur tidak mempengaruhi seberapa banyak asam urat yang diproduksi tubuh Anda. Sejumlah kecil bahkan dapat memiliki efek positif pada sistem pencernaan pada tubuh Anda. Jadi pada acara selanjutnya mungkin lebih baik memilih minum anggur daripada bir.

5. Berhenti sejenak dari makan ikan sarden

Makanan purin tinggi yang harus dihindari termasuk:

  • daging babi asap
  • hati sapi
  • ikan sarden dan ikan teri
  • kacang polong dan kacang kering
  • havermut

Sayuran yang memiliki kandungan purin tinggi termasuk kembang kol, bayam, dan jamur. Namun, ini tampaknya tidak meningkatkan produksi asam urat sebanyak makanan lainnya.

6. Minumlah banyak air putih

Asam urat melewati tubuh Anda melalui urin ketika buang air kecil. Jika Anda tidak minum terlalu banyak air, dikhawatirkan dapat meningkatkan penumpukan asam urat dalam tubuh Anda.

Menurut National Kidney Foundation, Anda dapat mengurangi risiko terkena gout (encok) dan batu ginjal jika Anda minum delapan gelas air atau lebih dalam sehari.

7. Menikmati hidup dengan bahagia

Menjalani pola makan rendah purin tidak selalu menjadi hambatan dalam hidup. Menurut sebuah studi pada tahun 2013 dari Yunani, diet Mediterania sangat bagus untuk menurunkan asam urat dalam tubuh Anda. Pertimbangkan untuk membeli buku resep Mediterania atau menikmati makanan enak di restoran Mediterania.

Rangkuman

Bagi orang yang menderita batu ginjal atau asam urat, mengikuti diet rendah purin mungkin diperlukan. Namun, pada kebanyakan orang dapat secara alami mencapai keseimbangan antara berapa banyak purin yang mereka konsumsi dan asam urat yang mereka hasilkan.

Jika Anda berpikir diet rendah purin adalah tepat untuk Anda, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Anda juga dapat bertemu dengan ahli diet terdaftar untuk membantu Anda untuk memulai.

Categories
Uncategorized

Psoriasis: Penyebab, Pemicu, Pengobatan, dan Lainnya

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Psoriasis

Apa itu psoriasis?

Psoriasis adalah kondisi autoimun kronis yang disebabkan oleh sel-sel kulit yang menumpuk secara cepat. Penumpukan sel ini menyebabkan timbulnya sisik pada permukaan kulit.

Peradangan dan kemerahan di sekitar sisik pada kulit cukup umum. Sisik psoriatik sangat khas berwarna semi putih dan berkembang dalam bercak merah tebal. Terkadang, pada petak kulit ini akan menimbulkan luka dan berdarah.

Psoriasis adalah hasil dari proses produksi kulit yang dipercepat. Biasanya, sel-sel kulit tumbuh jauh di dalam kulit dan perlahan-lahan naik ke permukaan. Akhirnya, mereka terkelupas jatuh. Siklus hidup khas sel kulit adalah satu bulan.

Pada orang dengan psoriasis, proses produksi kulit dapat terjadi hanya dalam beberapa hari. Karena itu, sel-sel kulit tidak punya waktu untuk terkelupas. Produksi berlebih yang cepat ini menyebabkan penumpukan sel-sel kulit.

Kulit bersisik biasanya muncul dan berkembang pada kulit bagian persendian, seperti siku dan lutut. Dimana penyakit ini dapat berkembang di mana saja pada tubuh, termasuk:

  • tangan
  • kaki
  • leher
  • kulit kepala
  • wajah

Jenis psoriasis yang kurang umum bisa mempengaruhi kuku, mulut, dan area sekitar alat kelamin.

Psoriasis biasanya dikaitkan dengan beberapa kondisi lain, termasuk:

  • diabetes tipe 2
  • penyakit radang usus
  • penyakit jantung
  • radang sendi psoriatik
  • kegelisahan
  • depresi

Apa saja jenis-jenis psoriasis?

Ada lima jenis psoriasis:

Plak psoriasis

Psoriasis plak adalah jenis psoriasis yang paling umum.

American Academy of Dermatology (AAD) memperkirakan bahwa sekitar 80 persen orang dengan kondisi ini. Penyakit ini menyebabkan bercak merah dan meradang yang menutupi area kulit. Bercak ini sering ditutupi dengan sisik atau plak keputihan-perak. Plak ini biasanya ditemukan di siku, lutut, dan kulit kepala.

Psoriasis guttate

Psoriasis guttate sering terjadi pada anak-anak. Jenis psoriasis ini menyebabkan bintik-bintik kecil berwarna merah muda. Tempat yang paling umum untuk psoriasis guttate meliputi batang tubuh, lengan, dan kaki. Bintik-bintik ini muncul dengan warna tebal atau seperti psoriasis plak.

Psoriasis pustular

Psoriasis pustular lebih sering terjadi pada orang dewasa. Dimana menyebabkan keadaan kulit putih melepuh, berisi nanah yang menyebar pada area kulit yang meradang. Psoriasis pustular biasanya berlokasi pada area tubuh yang lebih kecil, seperti tangan atau kaki, tetapi bisa meluas ke area tubuh lainnya.

Psoriasis terbalik

Psoriasis terbalik menyebabkan area kulit memerah, mengkilap, meradang. Bercak-bercak psoriasis terbalik berkembang di bawah ketiak atau payudara, di pangkal paha, atau di sekitar lipatan kulit pada alat kelamin.

Psoriasis eritrodermik

Erythrodermic psoriasis adalah jenis psoriasis yang parah dan sangat langka.

Bentuk ini bahkan sering menutupi sebagian besar area kulit tubuh. Kulit hampir tampak terbakar matahari. Sisik yang berkembang sering mengelupas berupa sebagian besar atau lembaran. Tidak jarang bagi orang dengan jenis psoriasis ini mengalami demam atau menjadi sangat sakit.

Jenis ini dapat mengancam jiwa, sehingga orang tersebut harus segera konsultasi ke dokter.

Beberapa foto gambar dari berbagai jenis psoriasis.

Apa saja gejala dari psoriasis?

Gejala psoriasis berbeda dari pada masing-masing orang dan tergantung pada jenis psoriasisnya. Area psoriasis bisa berukuran kecil dengan beberapa serpihan pada kulit kepala atau siku, atau menutupi sebagian besar tubuh.

Gejala psoriasis plak yang paling umum meliputi:

  • bercak merah, kulit menonjol dan meradang
  • sisik kulit berwarna keputihan-keperakan-perak atau plak bercak berwarna merah
  • kulit kering yang menyebabkan kulit pecah dan berdarah
  • rasa sakit di sekitar benjolan kulit
  • sensasi gatal dan terbakar di sekitar bercak
  • kuku menebal dan berbintik-bintik
  • sendi bengkak menyakitkan

Tidak setiap orang akan mengalami semua gejala tersebut. Beberapa orang akan mengalami gejala yang sama sekali berbeda jika mereka memiliki jenis psoriasis yang kurang umum.

Kebanyakan orang dengan psoriasis mengalami beberapa “siklus” gejala. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala parah selama beberapa hari atau minggu, dan kemudian gejalanya dapat hilang dan hampir tidak terlihat. Kemudian, dalam beberapa minggu atau jika diperburuk oleh pemicu psoriasis yang umum, kondisinya mungkin muncul kembali. Terkadang, gejala psoriasis bisa hilang total.

Ketika Anda tidak memiliki tanda-tanda aktif dari kondisi tersebut, Anda mungkin dalam kondisi “remisi.” Itu tidak berarti psoriasis tidak akan kembali, tetapi untuk sekarang Anda bebas gejala.

Apakah psoriasis menular?

Psoriasis tidaklah menular. Anda tidak dapat menularkan kondisi kulit dari satu orang ke orang lain. Menyentuh bagian yang terkena psoriatik pada orang lain tidak akan menyebabkan Anda mengalami kondisi ini.

Penting untuk mengetahui tentang kondisi ini, karena banyak orang berpikir psoriasis menular.

Apa yang menyebabkan psoriasis?

Dokter tidak dapat menjelaskan secara pasti apa penyebab psoriasis. Namun, berkat penelitian selama beberapa dekade, para dokter memiliki gagasan umum tentang dua faktor utama: genetika dan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh

Psoriasis adalah kondisi autoimun. Kondisi autoimun adalah hasil dari serangan tubuh itu sendiri. Dalam kasus psoriasis, sel darah putih yang dikenal sebagai sel T keliru menyerang sel kulit.

Dalam tubuh yang khas, sel darah putih dikerahkan untuk menyerang dan menghancurkan bakteri yang menyerang dan melawan infeksi. Serangan yang keliru ini menyebabkan proses produksi sel kulit mengalami serangan terlalu cepat (overdrive). Produksi sel kulit yang dipercepat menyebabkan sel-sel kulit baru berkembang terlalu cepat. Selanutnya produksi sel didorong ke permukaan kulit, tempat akhir terjadinya penumpukan.

Hal ini menghasilkan plak yang paling sering dikaitkan dengan psoriasis. Serangan pada sel-sel kulit juga menyebabkan area kulit menjadi merah meradang.

Genetik

Beberapa orang mewarisi gen yang membuatnya lebih mungkin untuk memiliki penyakit psoriasis. Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan keturunan langsung dengan kondisi kulit, risiko Anda untuk memiliki psoriasis lebih tinggi. Namun, persentase orang yang memiliki psoriasis dan kecenderungan genetik kecil. Sekitar 2 hingga 3 persen orang dengan gen mengembangkan kondisi ini, menurut National Psoriasis Foundation (NPF).

Baca lebih lanjut tentang penyebab psoriasis.

Mendiagnosis psoriasis

Mungkin diperlukan dua tes atau pemeriksaan untuk mendiagnosis psoriasis.

Pemeriksaan fisik

Kebanyakan dokter dapat membuat diagnosis dengan pemeriksaan fisik sederhana. Gejala psoriasis biasanya jelas dan mudah dibedakan dari kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang sama.

Selama pemeriksaan ini, pastikan untuk menunjukkan kepada dokter Anda semua area tubuh yang menjadi perhatian utama. Selain itu, beri tahu dokter Anda jika ada anggota keluarga yang memiliki kondisi tersebut.

Biopsi

Jika gejalanya tidak jelas atau jika dokter Anda ingin memastikan dugaan diagnosis mereka, mereka mungkin mengambil sampel kecil dari kulit Anda. Tindakan ini dikenal sebagai biopsi.

Kulit akan dikirim ke laboratorium, di mana akan diperiksa di bawah mikroskop. Pemeriksaan ini dapat mendiagnosis jenis psoriasis yang Anda miliki. Dengan tindakan ini juga dapat menyingkirkan kemungkinan gangguan atau infeksi lainnya.

Sebagian besar biopsi dilakukan di ruangan dokter Anda pada hari janji temu. Dokter Anda kemungkinan akan menyuntikkan obat bius lokal untuk membuat biopsi menjadi tidak begitu menyakitkan. Mereka kemudian akan mengirim biopsi tersebut ke laboratorium untuk dianalisis.

Ketika hasilnya sudah didapat, dokter Anda akan meminta janji temu untuk mendiskusikan temuan dan pilihan perawatan dengan Anda.

Pemicu psoriasis: Stres, alkohol, dan banyak lagi

“Pemicu” eksternal dapat memulai serangan baru psoriasis. Pemicu ini tidak sama untuk semua orang. Mereka juga dapat berubah seiring waktu pada Anda.

Pemicu paling umum penyakit psoriasis meliputi:

Stress

Stres yang luar biasa tinggi dapat memicu kambuhnya penyakit ini. Jika Anda belajar untuk mengurangi dan mengelola stres, Anda dapat mengurangi dan mungkin mencegah serangan psoriasis.

Alkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat memicu peningkatan psoriasis. Jika Anda konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, wabah psoriasis mungkin lebih sering terjadi. Mengurangi konsumsi alkohol menjadi pilihan yang cerdas untuk kesehatan kulit Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda menyusun rencana untuk program berhenti minum minuman beralkohol jika Anda memerlukan bantuan.

Cedera

Kecelakaan, luka, atau gesekan dapat memicu kambuhnya psoriasis. Injeksi, vaksin, dan sengatan matahari juga dapat memicu munculnya gejala baru.

Obat-obatan

Beberapa obat dianggap pemicu psoriasis. Obat-obatan ini termasuk:

  • lithium
  • obat antimalaria
  • obat tekanan darah tinggi

Infeksi

Psoriasis disebabkan, setidaknya sebagian, oleh sistem kekebalan tubuh yang keliru menyerang sel-sel kulit yang sehat. Jika Anda sakit atau sedang berjuang melawan infeksi, sistem kekebalan tubuh Anda akan menyerang terlalu cepat untuk melawan infeksi tersebut. Ini mungkin dapat memicu psoriasis lainnya. Radang tenggorokan adalah pemicu yang paling umum.

Berikut adalah 10 pemicu psoriasis lainnya yang bisa Anda hindari.

Pilihan pengobatan untuk psoriasis

Psoriasis tidak ada obatnya. Perawatan bertujuan untuk mengurangi peradangan dan sisik pada kulit, memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit, dan menghilangkan plak. Perawatan psoriasis terbagi dalam tiga kategori:

Perawatan topikal

Krim dan salep yang dioleskan langsung pada kulit dapat membantu mengurangi psoriasis ringan hingga sedang.

Perawatan psoriasis topikal meliputi:

  • kortikosteroid topikal
  • retinoid topikal
  • anthralin
  • analog vitamin D
  • asam salisilat (salicylic acid)
  • pelembab (moisturizer)

Obat-obatan sistemik

Orang-orang dengan psoriasis tingkat sedang hingga parah, dan mereka yang tidak merespons dengan baik pada beberapa perawatan, mungkin perlu menggunakan obat oral atau injeksi. Banyak dari obat-obatan ini memiliki efek samping yang parah. Dokter biasanya meresepkan obat-obat ini untuk waktu yang singkat.

Obat-obatan ini termasuk:

  • methotrexate
  • cyclosporine (Sandimmune)
  • biologic
  • retinoid

Terapi cahaya

Perawatan psoriasis ini menggunakan sinar ultraviolet (UV) atau cahaya alami. Sinar matahari membunuh sel-sel darah putih yang terlalu aktif yang menyerang sel-sel kulit yang sehat dan menyebabkan pertumbuhan sel yang cepat. Baik sinar UVA maupun UVB dapat membantu mengurangi gejala psoriasis ringan hingga sedang.

Kebanyakan orang dengan psoriasis sedang hingga parah akan mendapat manfaat dari kombinasi perawatan. Jenis terapi ini menggunakan lebih dari satu jenis perawatan untuk mengurangi gejala. Beberapa orang mungkin menggunakan perawatan yang sama sepanjang hidup mereka. Orang lain mungkin perlu mengubah perawatan sesekali jika kulit mereka berhenti merespons dengan apa yang mereka gunakan.

Pelajari lebih lanjut tentang opsi perawatan Anda untuk psoriasis.

Obat untuk psoriasis

Jika Anda memiliki psoriasis sedang hingga berat – atau jika psoriasis berhenti merespons terhadap suatu perawatan – dokter Anda mungkin mempertimbangkan obat oral atau injeksi.

Obat oral dan injeksi yang paling umum digunakan untuk mengobati psoriasis meliputi:

Biologis

Kelas obat ini mengubah sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah interaksi antara sistem kekebalan tubuh Anda dan jalur peradangan. Obat-obatan ini disuntikkan atau diberikan melalui infus intravena (IV).

Retinoid

Retinoid akan mengurangi produksi sel kulit. Setelah Anda berhenti menggunakannya, gejala psoriasis kemungkinan akan kembali lagi. Efek samping dari obat ini yaitu rambut rontok dan radang bibir.

Orang yang sedang hamil atau berencana untuk hamil dalam tiga tahun ke depan tidak boleh memakai retinoid karena risiko kemungkinan cacat lahir.

Siklosporin

Siklosporin (Sandimmune) mencegah respons sistem kekebalan. Ini bisa meredakan gejala psoriasis. Ini juga berarti Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, sehingga Anda bisa lebih mudah sakit. Efek samping termasuk masalah ginjal dan tekanan darah tinggi.

Methotrexate

Seperti siklosporin, metotreksat menekan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat menyebabkan lebih sedikit efek samping ketika digunakan dalam dosis rendah. Namun dapat menyebabkan efek samping yang serius dalam jangka panjang. Efek samping yang serius termasuk kerusakan hati dan berkurangnya produksi sel darah merah dan sel darah putih.

Pelajari lebih lanjut tentang obat oral yang digunakan untuk mengobati psoriasis.

Rekomendasi pola makan untuk penderita psoriasis

Makanan tidak dapat menyembuhkan atau bahkan mengobati psoriasis, tetapi makan dengan lebih baik dapat mengurangi gejala Anda. Kelima perubahan gaya hidup ini dapat membantu meringankan gejala psoriasis dan mengurangi serangan psoriasis:

Penurunan berat badan

Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat mengurangi keparahan kondisi ini. Penurunan berat badan juga dapat membuat perawatan lebih efektifm. Masih belum jelas bagaimana berat badan berhubungan dengan psoriasis, jadi meskipun gejala Anda tidak berubah, penurunan berat badan masih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Makan makanan yang menyehatkan jantung

Kurangi asupan lemak jenuh. Ini ditemukan dalam produk hewani seperti daging dan susu. Tingkatkan asupan protein tanpa lemak yang mengandung asam lemak omega-3, seperti salmon, sarden, dan udang. Sumber tanaman omega-3 termasuk kacang walnut, biji rami, dan kedelai.

Hindari makanan pemicu

Psoriasis menyebabkan peradangan. Makanan tertentu juga dapat menyebabkan peradangan. Menghindari makanan tertentu bisa memperbaiki gejala psoriasis. Makanan-makanan ini termasuk:

  • daging merah
  • gula halus
  • makanan yang diproses
  • produk susu

Kurangi minum minuman beralkohol

Konsumsi minum minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko kambuhnya penyakit psoriasis. Kurangi atau berhentilah sama sekali. Jika Anda memiliki masalah dengan konsumsi minuman beralkohol, dokter Anda dapat membantu Anda menyusun rencana perawatan lebih lanjut.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin

Beberapa dokter menyarankan pola makan yang kaya akan vitamin daripada vitamin dalam bentuk pil. Namun, seseorang yang paling sehat pun mungkin membutuhkan bantuan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mengonsumsi vitamin sebagai suplemen untuk kebutuhan nutrisi Anda.

Hidup dengan psoriasis

Hidup dengan psoriasis bisa menjadi suatu tantangan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mengurangi kambuhnya penyakit dan menjalani hidup yang sehat dan memuaskan. Tiga hal di bawah ini akan membantu Anda mengatasi penyakit psoriasis dalam jangka pendek maupun jangka panjang:

Pola makan

Menurunkan berat badan dan mempertahankan pola makan yang sehat dapat membantu meringankan dan mengurangi gejala psoriasis. Ini termasuk makan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, biji-bijian, dan makanan yang berasal dari tanaman. Anda juga harus membatasi makanan yang dapat meningkatkan peradangan. Makanan ini termasuk gula olahan, produk susu, dan makanan olahan.

Ada bukti anekdotal bahwa makan buah dan sayuran nighthade dapat memicu gejala psoriasis. Buah-buahan dan sayuran tertentu diantaranya tomat serta kentang putih, terong, dan makanan yang berasal dari lada seperti paprika dan cabai rawit (tetapi bukan lada hitam, yang berasal dari tanaman yang berbeda sama sekali).

Stress

Stres adalah pemicu yang kuat untuk psoriasis. Belajar mengelola dan mengatasi stres dapat membantu Anda mengurangi kambuhnya penyakit dan meredakan gejala yang akan muncul. Cobalah hal-hal berikut ini untuk mengurangi stres Anda:

  • meditasi
  • menulis catatan harian
  • olah nafas
  • yoga

Kesehatan emosional

Orang dengan psoriasis lebih cenderung mengalami masalah depresi dan harga diri. Anda mungkin merasa kurang percaya diri ketika bintik-bintik baru muncul di permukaan kulit. Berbicara dengan anggota keluarga tentang bagaimana psoriasis mempengaruhi Anda mungkin sulit. Siklus kondisi yang konstan mungkin menyebabkan frustrasi juga.

Semua masalah emosional ini biasanya benar adanya. Penting bagi Anda menemukan sumber daya untuk menanganinya. Ini mungkin termasuk berbicara dengan ahli kesehatan mental profesional atau bergabung dengan sebuah kelompok untuk orang-orang dengan penyakit psoriasis.

Pelajari lebih lanjut tentang hidup dengan psoriasis.

Psoriasis dan arthritis (radang sendi)

Sekitar 30 dan 33 persen orang dengan psoriasis akan menerima diagnosis arthritis psoriatik, menurut pedoman klinis terbaru dari AAD dan NPF.

Jenis arthritis ini menyebabkan pembengkakan, rasa sakit, dan peradangan pada sendi yang terkena. Penyakit ini umumnya keliru untuk diketahui sebagai penyakit rheumatoid arthritis atau asam urat. Munculnya area kulit merah yang meradang dengan plak biasanya membedakan jenis artritis ini dengan yang lainnya.

Arthritis psoriatik adalah kondisi kronis. Seperti psoriasis, gejala radang sendi psoriatik mungkin datang dan pergi, bergantian antara kambuh dan sembuh. Artritis psoriatik juga dapat berlanjut, dengan gejala dan masalah yang konstan.

Kondisi ini biasanya mempengaruhi persendian pada jari tangan atau kaki. Ini juga dapat mempengaruhi punggung bagian bawah, pergelangan tangan, lutut, atau pergelangan kaki Anda.

Kebanyakan orang yang menderita radang sendi psoriatik menderita psoriasis. Namun, ada kemungkinan untuk munculnya kondisi sendi tanpa diagnosis psoriasis. Kebanyakan orang yang menerima diagnosis artritis tanpa psoriasis memiliki anggota keluarga yang memiliki masalah kondisi kulit.

Perawatan untuk radang sendi psoriatik dapat berhasil meringankan gejala, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan mobilitas sendi. Seperti halnya psoriasis, menurunkan berat badan, mempertahankan pola makan yang sehat, dan menghindari pemicu juga dapat membantu mengurangi radang sendi psoriatik. Diagnosis dini dan rencana perawatan dapat mengurangi kemungkinan terjadinya komplikasi parah, termasuk kerusakan sendi.

Pelajari lebih lanjut tentang radang sendi psoriatik.

Statistik psoriasis

Psoriasis dapat dimulai pada usia berapa pun, tetapi sebagian besar diagnosis terjadi pada usia dewasa. Usia rata-rata adalah antara 15 hingga 35 tahun. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), beberapa penelitian memperkirakan bahwa sekitar 75 persen kasus psoriasis didiagnosis sebelum usia 46 tahun. Masa puncak diagnosis kedua dapat terjadi pada akhir 50-an dan awal 60-an.

Menurut WHO, pria dan wanita sama-sama bisa terpengaruh. Orang dengan kulit putih terpengaruh secara tidak proporsional. Orang-orang dengan kulit berwarna membentuk proporsi yang sangat kecil dari diagnosis psoriasis.

Memiliki anggota keluarga dengan kondisi penyakit ini akan meningkatkan risiko Anda terkena psoriasis. Namun, banyak orang dengan kondisi ini tidak memiliki riwayat keluarga sama sekali. Beberapa orang dengan riwayat keluarga bisa juga tidak akan menderita psoriasis.

Sekitar sepertiga orang dengan psoriasis akan didiagnosis dengan arthritis psoriatik. Selain itu, orang dengan psoriasis lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi seperti:

  • diabetes tipe 2
  • penyakit ginjal
  • penyakit jantung
  • tekanan darah tinggi

Meskipun data yang ada belum lengkap, penelitian menunjukkan kasus psoriasis menjadi lebih umum di masyarakat. Apakah itu karena orang berkembangnya kondisi kulit atau dokter tidak jelas dalam mendiagnosis.

Lihat lebih banyak statistik tentang psoriasis.

Categories
Uncategorized

Hipotiroidisme: Penyebab, Gejala, Pengobatan, Pola Makan & Lainnya

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Hipotiroidisme

Apa itu hipotiroidisme?

Hipotiroidisme terjadi ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Tiroid adalah kelenjar kecil berbentuk seperti kupu-kupu yang berada di depan leher Anda. Tiroid akan melepaskan hormon untuk membantu tubuh Anda dalam mengatur dan menggunakan energi.

Tiroid bertanggung jawab untuk menyediakan energi ke hampir setiap organ dalam tubuh Anda. Dan juga mengontrol fungsi sebagaimana detak jantung dan cara kerja sistem pencernaan Anda. Tanpa sejumlah hormon tiroid yang tepat, fungsi alami tubuh Anda akan mulai melambat.

Dapat disebut juga tiroid yang kurang aktif, hipotiroidisme lebih sering mempengaruhi wanita daripada pria. Ini biasanya mempengaruhi orang di atas usia 60 tahun, tetapi dapat juga mulai pada usia berapapun. Hipotiroidisme dapat ditemukan melalui tes darah secara rutin atau setelah gejala mulai muncul.

Jika Anda baru-baru ini didiagnosis dengan kondisi tersebut, sangat penting untuk mengetahui bahwa perawatan ini dianggap sederhana, aman, dan efektif. Sebagian besar perawatan bergantung pada penambahan kadar hormon rendah Anda dengan varietas buatan. Hormon-hormon ini akan menggantikan apa yang tubuh Anda tidak produksi sendiri dan membantu mengembalikan fungsi tubuh Anda menjadi normal.

Apa saja tanda dan gejala hipotiroidisme?

Tanda dan gejala hipotiroidisme bervariasi pada setiap orang. Tingkat keparahan kondisi juga mempengaruhi munculnya tanda dan kapan terjadinya penyakit ini. Gejala-gejalanya juga terkadang sulit diidentifikasi.

Gejala awal dapat berupa penambahan berat badan dan kelelahan. Keduanya menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, terlepas dari kesehatan tiroid Anda. Anda mungkin tidak menyadari bahwa perubahan ini terkait dengan tiroid Anda sampai lebih banyak gejala muncul.

Bagi kebanyakan orang, gejala dari kondisi ini berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun. Ketika tiroid semakin melambat, gejalanya mungkin menjadi lebih mudah diidentifikasi. Tentu saja, banyak dari gejala ini juga menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Jika Anda curiga muncul gejala yang diakibatkan masalah tiroid, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan meminta tes darah untuk menentukan apakah Anda memiliki hipotiroidisme.

Tanda dan gejala hipotiroidisme yang paling umum meliputi:

  • kelelahan
  • depresi
  • sembelit
  • tubuh kedinginan
  • kulit kering
  • pertambahan berat badan
  • kelemahan otot
  • kurangnya keringat
  • detak jantung melambat
  • kolesterol darah tinggi
  • nyeri dan kekakuan pada persendian Anda
  • rambut kering dan menipis
  • memori rusak
  • kesulitan kesuburan atau perubahan menstruasi
  • kekakuan otot, nyeri, dan nyeri tekan
  • suara serak
  • wajah bengkak dan sensitif

Apa yang menyebabkan hipotiroidisme?

Penyebab umum hipotiroidisme meliputi:

Penyakit autoimun

Sistem kekebalan tubuh Anda dirancang untuk melindungi sel-sel tubuh dari serangan bakteri dan virus. Ketika bakteri atau virus yang tidak dikenal memasuki tubuh Anda, sistem kekebalan tubuh Anda merespons dengan mengirimkan sel-sel tempur untuk menghancurkan sel-sel asing.

Terkadang, tubuh Anda membingungkan sel normal dan sehat untuk menyerang sel. Ini disebut respons autoimun. Jika respons autoimun tidak diatur atau diobati, sistem kekebalan Anda dapat menyerang jaringan yang sehat. Ini dapat menyebabkan masalah medis serius, termasuk kondisi seperti hipotiroidisme.

Penyakit Hashimoto adalah kondisi autoimun dan penyebab paling umum dari tiroid yang kurang aktif. Penyakit ini menyerang kelenjar tiroid Anda dan menyebabkan peradangan tiroid kronis. Peradangan tersebut dapat mengurangi fungsi tiroid. Hal yang umum untuk menemukan banyak anggota keluarga dengan kondisi yang sama.

Perawatan untuk hipertiroidisme

Jika kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid, maka Anda memiliki kondisi yang dikenal sebagai hipertiroidisme. Perawatan untuk kondisi ini bertujuan untuk mengurangi dan menormalkan produksi hormon tiroid. Terkadang, pengobatan dapat menyebabkan kadar hormon tiroid Anda tetap rendah secara permanen. Ini sering terjadi setelah Anda melakukan perawatan dengan yodium radioaktif.

Operasi pengangkatan tiroid

Jika seluruh kelenjar tiroid Anda dihilangkan karena masalah tiroid, Anda akan mengalami penyakit hipotiroidisme. Mengkonsumsi obat tiroid dalam seumur hidup Anda akan menjadi perawatan yang utama.

Jika hanya sebagian kelenjar diangkat, tiroid Anda mungkin masih dapat menghasilkan hormon sendiri. Tes darah akan membantu menentukan seberapa banyak obat tiroid yang Anda butuhkan.

Terapi radiasi

Jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit kanker pada kepala atau leher, limfoma, leukemia, Anda mungkin telah menjalani terapi radiasi. Radiasi yang dilakukan untuk pengobatan pada kondisi ini dapat memperlambat atau menghentikan produksi hormon tiroid. Hal ini akan mendekati pada penyakit hipotiroidisme.

Obat-obatan

Beberapa obat dapat menurunkan produksi hormon tiroid. Dimana termasuk yang digunakan untuk mengobati kondisi psikologis, kanker dan penyakit jantung. Hal ini juga dapat menyebabkan hipotiroidisme.

Mendiagnosis hipotiroidisme

Ada 2 (dua) tindakan utama yang dilakukan untuk menentukan apakah Anda memiliki hipotiroidisme:

Evaluasi medis

Dokter Anda akan menyelesaikan pemeriksaan fisik dan riwayat medis secara menyeluruh. Mereka akan memeriksa tanda-tanda fisik hipotiroidisme, termasuk:

  • kulit kering
  • refleks yang melambat
  • pembengkakan
  • detak jantung berdetak lebih lambat

Selain itu, dokter akan meminta Anda untuk melaporkan gejala apapun yang pernah Anda alami, seperti kelelahan, depresi, sembelit, atau merasa kedinginan.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tiroid, penting bagi Anda untuk memberi tahu dokterselama pemeriksaan ini.

Tes darah

Tes darah adalah satu-satunya cara untuk memastikan diagnosis hipotiroidisme.

Tes hormon perangsang tiroid (HPT) mengukur seberapa banyak HPT yang diciptakan dari kelenjar hipofisis Anda:

  • Jika tiroid Anda tidak menghasilkan hormon yang cukup, kelenjar hipofisis akan meningkatkan HPT untuk meningkatkan produksi hormon tiroid.
  • Jika Anda memiliki hipotiroidisme, kadar HPT Anda tinggi, karena tubuh Anda mencoba untuk merangsang lebih banyak aktivitas hormon tiroid.
  • Jika Anda menderita hipertiroidisme, kadar HPT Anda rendah, karena tubuh Anda berusaha menghentikan produksi hormon tiroid yang berlebihan.

Tes kadar tiroksin (T4) juga bermanfaaat untuk mendiagnosis hipotiroidisme. T4 adalah salah satu hormon yang diproduksi langsung oleh tiroid Anda. Dapat dilakukan secara bersamaan, dimana tes T4 dan HPT akan membantu mengevaluasi fungsi tiroid.

Biasanya, jika Anda memiliki kadarT4 yang rendah bersamaan dengan kadar HPT yang tinggi, Anda memiliki penyakit hipotiroidisme. Namun, ada spektrum penyakit tiroid, dan tes fungsi tiroid lainnya yang mungkin diperlukan untuk mendiagnosis kondisi Anda secara akurat.

Obat untuk penyakit hipotiroidisme

Hipotiroid adalah kondisi penyakit yang bisa berlangsung seumur hidup. Bagi banyak orang, pengobatan hanya untuk mengurangi gejala.

Hipotiroidisme paling baik diobati dengan menggunakan levothyroxine (Levothroid, Levoxyl). Versi sintetis dari hormon T4 ini meniru aksi hormon tiroid yang biasanya diproduksi oleh tubuh Anda.

Obat penyakit ini dirancang untuk mengembalikan kadar hormon tiroid agar cukup ke dalam darah Anda. Setelah kadar hormon dipulihkan, gejala-gejala kondisi tersebut kemungkinan akan hilang atau setidaknya menjadi jauh lebih mudah dikelola.

Setelah Anda memulai perawatan, dibutuhkan beberapa minggu sebelum Anda mulai merasa sembuh. Anda akan memerlukan tes darah lanjutan untuk memantau kemajuan Anda. Anda dan dokter Anda akan bekerjasama untuk menemukan dosis dan rencana perawatan yang paling tepat mengatasi gejala Anda. Pengobatan ini tentu bisa memakan waktu.

Dalam kebanyakan kasus, orang dengan hipotiroidisme harus tetap menggunakan obat ini sepanjang hidup mereka. Namun, tidak mungkin Anda akan terus mengkonsumsi dengan dosis yang sama. Untuk memastikan obat Anda masih berfungsi dengan baik, dokter Anda harus menguji kadar HPT Anda setiap tahun.

Jika kadar darah menunjukkan obat tidak berfungsi sebagaimana mestinya, dokter akan menyesuaikan dosisnya sampai keseimbangan tercapai.

Pengobatan alternatif untuk hipotiroidisme

Tersedia obat dengan ekstrak hewan yang mengandung hormon tiroid. Ekstrak ini berasal dari kelenjar tiroid hewan babi. Obat tersebut mengandung T4 dan triiodothyronine (T3).

Jika Anda menggunakan levothyroxine, Anda hanya menerima T4. Obat ini adalah semua yang Anda butuhkan karena tubuh Anda mampu menghasilkan T3 dari T4 sintetis.

Ekstrak hewan alteratif ini sering tidak dapat diandalkan dalam dosis dan belum terbukti dalam penelitian apakah lebih baik daripada levothyroxine. Karena alasan ini, mereka tidak direkomendasikan oleh dokter secara rutin.

Selain itu, Anda dapat membeli ekstrak kelenjar di beberapa toko herbal kesehatan. Produk-produk ini tidak dipantau atau diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Indonesia. Karena itu, potensi, legitimasi, dan kemurniannyatidak dijamin. Konsumsi produk-produk tersebut dengan resiko ditanggung sendiri. Tetapi beri tahu dokter Anda jika Anda memutuskan untuk mencoba produk ini sehingga mereka dapat menyesuaikan perawatan Anda nantinya.

Rekomendasi pola makan untuk penderita hipotiroidisme

Sebagai aturan umum, orang dengan hipotiroidisme tidak memiliki pola makan khusus yang harus mereka ikuti. Namun, berikut adalah beberapa rekomendasi yang perlu diingat:

Makanlah dengan pola makan yang seimbang

Tiroid Anda membutuhkan jumlah yodium yang cukup agar berfungsi secara optimal. Anda sudah tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen yodium. Pola makan yang seimbang dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan buah-buahan dan sayuran berwarna sudah seharusnya menyediakan cukup yodium.

Pantau asupan kedelai

Kedelai dapat menghambat penyerapan hormon tiroid. Jika Anda minum atau makan terlalu banyak produk yang berbahan kedelai, Anda mungkin tidak dapat menyerap obat dengan benar. Ini bisa sangat penting pada bayi yang membutuhkan pengobatan untuk hipotiroidisme yang juga minum susu formula kedelai.

Kedelai ditemukan di:

  • tahu
  • tempe
  • keju vegan dan produk daging
  • susu kedelai
  • kacang kedelai
  • kecap

Anda membutuhkan dosis obat yang stabil untuk mencapai kadar hormon tiroid yang merata dalam darah. Hindari makan atau minum yang berbahan dasar kedelai setidaknya dua jam sebelum dan sesudah Anda minum obat.

Bijak dalam mengonsumsi serat

Seperti kedelai, serat dapat mengganggu penyerapan hormon. Terlalu banyak serat makanan dapat mencegah tubuh Anda mendapatkan hormon yang dibutuhkannya. Serat itu penting, tapi juga jangan menghindarinya sama sekali. Sebaliknya, hindari minum obat dalam beberapa jam setelah mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Jangan minum obat tiroid dengan suplemen lain

Jika Anda mengonsumsi suplemen atau obat-obatan sebagai tambahan dari obat tiroid, cobalah untuk mengonsumsi obat-obatan ini di waktu yang berbeda. Obat lain dapat mengganggu penyerapan dari obat utama, jadi sebaiknya minum obat tiroid Anda selama perut kosong dan tanpa obat atau makanan lainnya.

Menjalani hidup dengan hipotiroidisme: Hal-hal yang perlu dipertimbangkan

Bahkan ketika Anda sedang menjalani perawatan, Anda mungkin menghadapi masalah atau komplikasi jangka panjang karena kondisi tersebut. Ada beberapa cara untuk mengurangi efek hipotiroidisme terhadap kualitas hidup Anda:

Atasi masalah kelelahan

Selain minum obat, Anda mungkin masih mengalami kelelahan dari setiap waktunya. Penting bagi Anda untuk tidur secara berkualitas setiap malam, makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran, dan mempertimbangkan cara menghilangkan stres, seperti meditasi dan yoga, untuk membantu Anda memerangi tingkat energi yang rendah.

Bicarakan kondisi kesehatan

Orang yang memiliki kondisi sakit medis kronis bisa sangat sulit hidupnya, terutama jika disertai dengan masalah kesehatan yang menyertainya. Temukan orang yang dapat Anda ungkapkan secara terbuka mengenai perasaan dan pengalaman Anda. Diantaranya bisa jadi terapis, teman dekat, atau anggota keluarga, atau kelompok pendukung yang hidup dengan kondisi yang sama.

Beberapa rumah sakit maupun grup kesehatan mengadakan pertemuan untuk orang dengan kondisi seperti hipotiroidisme ini. Mintalah saran rekomendasi dari kantor rumah sakit agar Anda dapat menghadiri pertemuan. Anda mungkin dapat terhubung dengan orang-orang yang mengerti persis seperti apa yang Anda alami dan dapat menawarkan bantuan.

Pantau kondisi kesehatan lainnya

Terdapat hubungan antara penyakit autoimun dengan hipotiroidisme.

Hipotiroidisme seringkali sejalan dengan kondisi lain seperti:

  • penyakit celiac
  • diabetes
  • artritis reumatoid
  • lupus
  • gangguan kelenjar adrenal
  • masalah hipofisis
  • sleep apnea obstruktif

Hipotiroidisme dan depresi

Ketika kadar hormon tiroid rendah, fungsi alami tubuh Anda akan semakin melemah. Ini akan memunculkan berbagai gejala, termasuk kelelahan, kenaikan berat badan, bahkan depresi.

Beberapa orang dengan hipotiroidisme mungkin hanya mengalami suasana hati yang buruk. Hal ini bisa memunculkan diagnosis hipotiroidisme yang sulit. Tidak hanya merawat otak saja, dokter juga harus mempertimbangkan untuk menguji dan mengobati kinerja kelenjar tiroid yang kurang aktif.

Depresi dan hipotiroidisme memiliki beberapa gejala. Diantaranya adalah:

  • kesulitan berkonsentrasi
  • pertambahan berat badan
  • kelelahan
  • suasana hati tertekan
  • keinginan dan kepuasan berkurang
  • kesulitan tidur

Beberapa kondisi tersebut juga memiliki gejala yang dapat membedakan dari satu sama lain. Untuk hipotiroidisme, masalah seperti kulit kering, sembelit, kolesterol tinggi, dan kerontokan rambut adalah hal biasa. Untuk depresi saja, kondisi-kondisi tersebut tidak diharapkan.

Depresi seringkali merupakan diagnosis yang dibuat berdasarkan gejala dan riwayat medis. Fungsi tiroid yang rendah didiagnosis bersama dengan pemeriksaan fisik dan tes darah. Untuk melihat apakah ada hubungan antara depresi dan fungsi tiroid Anda, dokter Anda dapat meminta tes ini untuk diagnosis yang lebih akurat.

Jika depresi Anda hanya disebabkan oleh hipotiroidisme, mengobati hipotiroidisme harusnya juga bisa mengobati depresi. Jika tidak, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk kedua kondisi tersebut. Obat yang diresepkan perlahan-lahan akan menyesuaikan dosis sampai depresi dan hipotiroidisme Anda terkendali.

Hipotiroidisme dan kecemasan

Sementara hipotiroidisme telah sejak lama dikaitkan dengan depresi, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa hal itu mungkin terkait dengan kecemasan juga. Para peneliti baru-baru ini mengevaluasi 100 sumber terpercaya pasien antara usia 18 sampai dengan 45 tahun dengan riwayat hipotiroidisme yang sudah diketahui. Menggunakan kuesioner tentang kondisi kecemasan, mereka menemukan bahwa hampir 60 persen orang dengan hipotiroidisme memenuhi kriteria untuk beberapa bentuk kecemasan.

Penelitian sampai saat ini baru terdiri dari studi kecil. Studi yang lebih besar dan lebih fokus pada kecemasan dapat membantu menentukan apakah ada hubungan yang saling terkait antara hipotiroidisme dan kecemasan. Penting bagi Anda dan dokter untuk mendiskusikan evaluasi semua gejala dan kondisi tiroid Anda.

Hipotiroidisme dan kehamilan

Hipotiroidisme dapat mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Hormon tiroid Anda bertanggung jawab atas banyak fungsi harian dari tubuh Anda, termasuk metabolisme, detak jantung, dan pengontrol suhu. Ketika tubuh Anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, semua fungsi tadi dapat melemah.

Wanita yang memiliki hipotiroidisme dan ingin hamil tentu akan menghadapi beberapa tantangan tertentu. Fungsi tiroid yang rendah atau hipotiroidisme yang tidak terkontrol selama kehamilan dapat menyebabkan:

  • anemia
  • keguguran
  • pra-eklampsia
  • bayi yang dilahirkan mati
  • berat badan bayi yang baru lahir rendah
  • masalah perkembangan otak pada bayi
  • cacat lahir

Wanita dengan masalah tiroid dapat dan sangat mungkin mengalami kehamilan yang sehat. Jika Anda memiliki hipotiroidisme dan sedang hamil, penting untuk mengingat hal-hal berikut selama waktu yang Anda harapkan dalam menuju kehamilan:

Tetap menjalani pengobatan

Teruslah minum obat sesuai dengan arahan resep dari dokter. Hal ini merupakan tindakan yang sangat umum untuk sering melakukan tes kesehatan sehingga dokter dapat membuat penyesuaian yang diperlukan dalam pengobatan tiroid Anda saat kondisi kehamilan yang sedang berjalan.

Bicarakan dengan dokter Anda mengenai tes kesehatan

Pada wanita hipotiroidisme dapat berkembang saat kondisi hamil. Hal ini dapat terjadi pada 3 (tiga) hingga 5 (lima) kasus dari setiap 1.000 kehamilan. Beberapa dokter secara rutin memeriksa kadar tiroid selama kehamilan untuk memantau kadar hormon tiroid yang rendah. Jika kadarnya lebih rendah dari yang seharusnya, dokter mungkin akan menyarankan perawatan lebih lanjut.

Beberapa wanita yang tidak pernah memiliki masalah tiroid sebelum mereka hamil namun dapat muncul setelah melahirkan. Ini disebut tiroiditis postpartum. Pada sekitar 80 persen wanita, kondisinya dapat sembuh setelah 1 (satu) tahun, dan pengobatan lanjutan tidak lagi diperlukan. Sekitar 20 persen wanita yang terdiagnosis akan membutuhkan terapi jangka panjang.

Makan dengan baik

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi, vitamin, dan mineral saat hamil. Makanlah makanan yang seimbang dan mengonsumsi multivitamin saat sedang hamil dapat membantu menjaga kehamilan yang sehat.

Hipotiroidisme dan penurunan berat badan

Kelenjar tiroid Anda menmbentuk hormon yang bertanggung jawab untuk sejumlah besar fungsi tubuh. Fungsi-fungsi ini termasuk menggunakan energi, mengendalikan suhu tubuh, menjaga fungsi organ, dan mengatur metabolisme.

Ketika kadar hormon tiroid rendah, penelitian menunjukkan bahwa berat badan seseorang cenderung bertambah. Hal ini mungkin dikarenakan tubuh mereka tidak membakar energi seefisien tubuh dengan tiroid yang lebih sehat. Namun, jumlah kenaikan berat badan tidak terlalu tinggi. Kebanyakan orang akan naik berat badannya sekitar 2,5 sampai dengan 5 kg.

Setelah Anda dirawat untuk kondisi ini, Anda dapat menurunkan berat badan sesuai apa yang Anda idamkan. Jika perawatan tidak membantu menghilangkan kelebihan berat badan, Anda justru harus dapat menurunkan berat badan dengan perubahan pola makan dan kegiatan olahraga ditingkatkan. Itu karena begitu kadar tiroid Anda pulih, kemampuan Anda untuk mengelola berat badan akan kembali normal.

Hipotiroidisme dan penggemukan badan

Ketika tiroid Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, banyak fungsi tubuh Anda melambat. Hal ini dapat mempengaruhi Anda dalam mengeluarkan energi, atau mempengaruhi tingkat metabolisme.

Jika kelenjar tiroid Anda tidak berfungsi dengan baik, dalam keadaan istirahat atau bisa jadi tingkat metabolisme basal Anda rendah. Karena alasan tersebut, tiroid yang kurang aktif biasanya terkait dengan penambahan berat badan. Semakin parah kondisinya, semakin besar kemungkinan kenaikan berat badan Anda.

Mengobati kondisi ini secara tepat dapat membantu Anda menurunkan berat badan yang Anda idamkan sementara kadar tiroid Anda tidak terkontrol dengan baik. Namun, penting untuk mengetahui bahwa tidak selalu demikian. Gejala tiroid yang kurang aktif, termasuk kenaikan berat badan, dapat berkembang dalam jangka waktu yang lama.

Tidak jarang orang dengan hormon tiroid rendah tidak kehilangan berat badan begitu mereka menemukan perawatan untuk kondisi tersebut. Itu tidak berarti kondisinya tidak dirawat dengan baik. Sebaliknya, kenaikan berat badan mungkin akibat dari gaya hidup daripada kadar hormon yang rendah.

Jika Anda telah didiagnosis menderita hipotiroidisme dan sedang mengobati kondisi ini tetapi tidak melihat adanya perubahan berat badan Anda, Anda masih bisa menurunkan berat badan. Konsultasikan dengan dokter Anda, ahli nutrisi terstandar, atau pelatih pribadi untuk mengembangkan rencana makan sehat yang fokus dan strategi olahraga yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Fakta dan statistik tentang hipotiroidisme

Hipotiroid adalah kondisi penyakit yang cukup umum di masyarakat.

Penyakit ini akan semakin parah seiring dengan bertambahnya usia. Orang dengan usia diatas 60 tahun lebih sering mengalaminya.

Wanita lebih cenderung memiliki tiroid yang kurang aktif. Faktanya, 1 dari 5 wanita akan mengalami hipotiroidisme pada usia 60 tahun.

Salah satu penyebab paling umum dari kelenjar tiroid yang kurang aktif adalah penyakit Hashimoto. Ini mempengaruhi wanita paruh baya, tetapi dapat terjadi pada pria dan anak-anak. Kondisi ini juga muncul dalam suatu keluarga. Jika ada anggota keluarga Anda yang telah didiagnosis menderita penyakit ini, maka risiko keturunannya untuk terkena penyakit tersebut jadi lebih tinggi.

Sangat penting untuk selalu mengamati perubahan yang dialami tubuh Anda selama masa hidup Anda. Jika Anda melihat perbedaan signifikan dalam bagaimana perasaan Anda atau bagaimana tubuh Anda merespons, konsultasikan dengan dokter untuk melihat apakah masalah tiroid ini mungkin bisa mempengaruhi kehidupan Anda nantinya.

Categories
Uncategorized

Tes Asam Urat (Analisis Urin)

Tes Asam Urat (Analisis Urin)

Apa itu tes asam urat?

Tes asam urat dilakukan untuk mengukur jumlah asam urat dalam tubuh. Asam urat adalah zat kimia yang diproduksi ketika tubuh Anda memecah purin. Purin adalah senyawa yang memasuki aliran darah selama perombakan alami sel dalam tubuh. Purin diproduksi dalam pencernaan makanan tertentu, seperti:

  • ikan teri
  • ikan sarden
  • ikan kembung
  • jamur
  • kacang polong
  • hati sapi

Setelah purin melepaskan asam urat, sebagian besar bagiannya dilarutkan dalam darah dan diangkut ke ginjal, dimana kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui buang air kecil. Beberapa asam urat juga dapat hilang dari tubuh melalui buang air besar. Namun, ketika proses ini terganggu, tubuh Anda dapat memproduksi terlalu banyak atau terlalu sedikit asam urat.

Tes asam urat sering dilakukan untuk membantu menentukan penyebab yang mendasari kadar asam urat tidak normal. Dengan mengukur jumlah asam urat dalam tubuh Anda, dokter dapat mengevaluasi seberapa baik tubuh Anda memproduksi dan menghilangkan asam urat. Dokter Anda dapat melakukan tes darah asam urat, atau mereka dapat menguji asam urat Anda menggunakan sampel urin.

Mengapa tes urin asam urat dilakukan?

Dokter Anda biasanya akan merekomendasikan tes urin asam urat ketika Anda menunjukkan gejala kondisi medis yang menyebabkan kadar asam urat meningkat.

Peningkatan jumlah asam urat dalam urin sering kali menunjukkan gejala penyakit gout, dimana merupakan bentuk umum artritis. Kondisi ini ditandai dengan nyeri hebat dan nyeri tekan pada sendi, terutama pada jari kaki dan pergelangan kaki. Gejala-gejala lain dari penyakit gout meliputi:

  • pembengkakan pada persendian
  • kulit memerah atau berubah warna di sekitar sendi
  • persendian terasa panas saat disentuh

Sebagian besar asam urat dalam urin juga bisa menjadi pertanda adanya batu ginjal. Batu ginjal adalah massa padat yang terbentuk dari kristal. Kelebihan asam urat dalam tubuh dapat menyebabkan pembentukan kristal-kristal ini di saluran kemih. Adapaun gejala batu ginjal termasuk:

  • sakit parah pada punggung bagian bawah
  • darah pada urin
  • sering buang air kecil
  • mual
  • muntah
  • demam
  • tubuh panas dingin

Dokter Anda memeriksa tes urin asam urat untuk menentukan seberapa cepat Anda akan pulih dari batu ginjal atau asam urat. Tes urin asam urat juga dapat digunakan untuk memantau kondisi Anda jika Anda menjalani kemoterapi atau perawatan radiasi. Dikarenakan perawatan ini dapat menyebabkan akumulasi asam urat dalam tubuh.

Bagaimana saya mempersiapkan tes urin asam urat?

Sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang obat resep, obat bebas, atau suplemen yang Anda konsumsi sebelum menjalani tes urin asam urat. Obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi keakuratan tes, diantaranya adalah aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil), dan diuretik. Dokter Anda bisa saja memberi tahu Anda untuk berhenti minum obat-obatan tersebut sebelum tes.

Bagaimana tes urin asam urat dilakukan?

Tes urin asam urat adalah prosedur tes kesehatan yang aman dan tidak menyakitkan dimana membutuhkan pengumpulan urin saja. Sampel urin harus dikumpulkan selama 24 jam. Dokter Anda akan menjelaskan cara mengumpulkan urin dengan benar.

Prosedur pengumpulan urin adalah sebagai berikut:

  • Pada hari pertama, buang air kecil ke toilet setelah bangun tidur.
  • Setelah itu, perhatikan waktu dan kumpulkan semua urin selama 24 jam. Simpan sampel urin di lemari es atau tempat dingin lainnya.
  • Kembalikan wadah ke orang yang tepat atau tenaga kesehatan sesegera mungkin.

Penting untuk mencuci tangan dengan hati-hati sebelum dan sesudah mengumpulkan setiap sampel urin. Pastikan tutup wadah dengan rapat dan beri label pada wadah.

Setelah sampel dikumpulkan, urin dikirim ke laboratorium untuk dianalisis. Hasilnya akan dikirim ke dokter Anda dalam beberapa hari. Dokter Anda akan mendiskusikan hasil pribadi dengan Anda dan menjelaskan apa artinya secara lebih rinci.

Apa arti hasil tes urin asam urat saya?

Tingkat asam urat normal dalam urin adalah 250 hingga 750 miligram per 24 jam.

Kadar asam urat yang lebih tinggi dari normal dalam urin sering menunjukkan asam urat atau batu ginjal. Hal yang menyebabkannya yaitu:

  • pola makan dengan makanan yang mengandung purin tinggi
  • obesitas
  • penyakit hati
  • penyakit ginjal
  • gangguan sumsum tulang, seperti leukemia
  • kanker metastasis, atau kanker yang telah menyebar ke bagian lain dari tubuh

Dalam beberapa kasus, tes dapat menunjukkan kadar asam urat yang lebih rendah dari normal dalam urin. Ini mungkin mengindikasikan:

  • keracunan timbal polusi
  • pacandu minuman beralkohol
  • diet dengan pola makan rendah purin

Tergantung pada hasilnya nanti yang keluar, dokter Anda mungkin perlu melakukan tes tambahan untuk mengonfirmasi diagnosis.

Categories
Uncategorized

Gout: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gout

Gambaran umum

Gout (encok) adalah istilah umum untuk berbagai kondisi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat. Penumpukan ini biasanya mempengaruhi kaki Anda.

Jika Anda menderita gout, Anda bisa saja merasa ada pembengkakan dan rasa sakit pada persendian kaki, terutama ibu jari kaki Anda. Rasa sakit yang tiba-tiba dan intens, atau disebut serangan gout, bisa membuat kaki Anda terasa seperti terbakar.

Gejala gout

Beberapa orang yang memiliki terlalu banyak asam urat dalam darah mereka, tetapi seperti tidak ada gejala. Ini biasanya disebut gout asimptomatik.

Gejala gout akut datang dengan cepat dari penumpukan kristal asam urat pada sendi Anda dan berlangsung selama 3 hingga 10 hari. Anda akan merasakan sakit dan bengkak yang hebat, dan sendi Anda mungkin terasa hangat. Pada beberapa serangan penyakti gout, Anda bisa saja tidak merasakan gejala apapun.

Jika Anda tidak segera mengobati penyakit gout, maka akibatnya bisa menjadi semakin parah. Benjolan keras yang disebut tophi pada akhirnya dapat berkembang di persendian dan kulit serta jaringan lunak yang mengelilinginya. Penumpukan ini secara permanen dapat merusak sendi Anda.

Sangat penting melakukan tindakan perawatan dengan cepat untuk mencegah gout (encok) menjadi semakin parah. Dengan mengetahui cara menemukan gejalanya dapat membantu Anda untuk melaporkannya ke dokter sebelum gout dapat menyebabkan masalah menjadi permanen.

Penyebab gout

Penumpukan asam urat dalam darah di tubuh Anda merupakan akibat dari pemecahan purin yang menyebabkan asam urat.

Pada kondisi tertentu, seperti darah dan gangguan metabolisme atau dehidrasi, bisa membuat tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam urat.

Masalah ginjal atau tiroid, atau kelainan bawaan (genetik), dapat mempersulit tubuh Anda untuk membuang asam urat berlebih.

Anda akan sangat mungkin terkena gout jika:

  • adalah pria paruh baya atau wanita pasca menopause
  • memiliki orang tua, saudara kandung, atau anggota keluarga lainnya yang memiliki penyakit gout
  • makan terlalu banyak makanan yang kaya purin, seperti daging merah, daging bagian dalam, dan beberapa jenis ikan tertentu
  • minum alkohol
  • minum obat-obatan seperti diuretik dan siklosporin
  • memiliki kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, penyakit tiroid, diabetes, atau sleep apnea.

Pada beberapa orang dengan penyakit gout, pola makan adalah penyebab dari datangnya penyakit ini. Perlu dicari tahu makanan mana yang mengandung purin sangat tinggi dalam menghasilkan asam urat.

Diagnosis gout

Dokter Anda dapat mendiagnosis gout berdasarkan tinjauan riwayat kesehatan, pemeriksaan fisik, dan gejala Anda. Dokter Anda kemungkinan akan mendasarkan diagnosis Anda pada:

  • deskripsi Anda tentang nyeri sendi Anda
  • seberapa sering Anda mengalami rasa sakit yang hebat di sendi Anda
  • seberapa merah atau bengkak pada area tersebut

Dokter Anda juga akan memeriksa penumpukan asam urat di sendi Anda. Sampel cairan yang diambil dari sendi Anda dapat menunjukkan apakah mengandung asam urat atau tidak. Dokter mungkin juga ingin melakukan pemeriksaan rontgen pada sendi Anda.

Jika Anda memiliki gejala gout, Anda dapat mulai mengunjungi dokter perawatan utama Anda. Jika gout Anda parah, Anda mungkin perlu menemui spesialis penyakit sendi.

Pengobatan gout

Jika tidak diobati, asam urat pada akhirnya dapat menyebabkan radang sendi. Kondisi yang menyakitkan ini dapat membuat sendi Anda rusak dan membengkak secara permanen.

Rencana perawatan yang direkomendasikan oleh dokter Anda tergantung dari stadium dan tingkat keparahan asam urat Anda. Obat-obatan untuk mengobati gout akan bekerja dalam satu dari dua cara, yaitu dengan menghilangkan rasa sakit dan menurunkan peradangan, atau mencegah serangan gout di masa yang akan datang dengan menurunkan kadar asam urat.

Obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit gout meliputi:

  • obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil, Motrin), dan naproxen (Aleve)
  • kolkisin (Colcrys, Mitigare)
  • kortikosteroid

Obat-obatan yang dapat mencegah serangan gout meliputi:

  • xanthine oksidase inhibitor seperti allopurinol (Lopurin, Zyloprim) dan febuxostat (Ulorik)
  • probenecid (Probalan)

Seiring dengan berjalannya pengobatan, dokter Anda dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola gejala Anda dan mengurangi risiko serangan gout di masa yang akan datang. Misalnya, dokter dapat mendorong Anda untuk:

  • kurangi asupan alkohol Anda
  • menurunkan berat badan
  • berhenti merokok

Obat-obatan dan perubahan gaya hidup bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi asam urat. Beberapa terapi alternatif lainnya juga dapat menyembuhkan.

Makanan yang harus dihindari bagi penderita gout

Ada beberapa makanan tertentu yang secara alami mengandung kadar purin tinggi, dimana tubuh Anda akan menguraikannya menjadi asam urat. Kebanyakan orang tidak memiliki masalah dengan makanan purin tinggi, tetapi jika tubuh Anda mengalami kesulitan melepaskan asam urat berlebih, Anda mungkin dapat menghindari makanan dan minuman seperti ini:

  • daging merah
  • daging tubuh bagian dalam (jeroan)
  • makanan laut tertentu
  • alkohol

Minuman dan makanan manis dengan tambahan gula yang mengandung fruktosa gula juga dapat menimbulkan masalah, meskipun tidak mengandung purin.

Makanan tertentu dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Dengan mempelajari makanan mana yang merupakan pilihan baik bagi Anda jika menderita serangan gout (encok).

Pengobatan gout di rumah

Beberapa metode penyembuhan gout tidak hanya dari obat apotek saja. Bukti dari penelitian menunjukkan bahwa obat alami ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan gout:

  • buah ceri
  • magnesium
  • jahe
  • cuka sari apel
  • seledri
  • biji milk thistle

Tapi jika hanya makan dari makanan tersebut mungkin tidak cukup untuk menjinakkan asam urat. Anda bisa mempelajari berapa banyak dari makanan-makanan tersebut yang mempengaruhi dampak terbesar pada gejala yang Anda alami.

Operasi gout

Gout biasanya dapat diobati tanpa operasi. Tetapi setelah bertahun-tahun, kondisi ini dapat merusak sendi, merobek tendon, dan menyebabkan infeksi pada kulit di atas sendi.

Penumpukan gout yang keras, bisa disebut tophi, dapat menumpuk di sendi Anda dan di bagian tubuh lainnya, seperti pada telinga. Benjolan ini mungkin terasa sakit dan bengkak, dan bisa merusak sendi Anda secara permanen.

Tiga prosedur bedah yang dapat mengobati tophi:

  • operasi pengangkatan tophi
  • operasi fusi sendi
  • operasi penggantian sendi

Dari operasi-operasi yang disebutkan di atas akan disarankan oleh dokter Anda tergantung pada tingkat kerusakannya, di mana tophi berada, dan preferensi pribadi Anda. Anda dapat mempelajari bagaimana operasi dapat membantu menstabilkan sendi yang telah dilemahkan oleh asam urat.

Pemicu gout

Makanan, obat-obatan, dan kondisi tertentu dapat memicu gejala asam urat. Anda mungkin perlu menghindari atau membatasi makanan dan minuman yang tinggi purin, diantaranya:

  • daging sapi merah
  • daging tubuh bagian dalam (jeroan)
  • makanan laut seperti ikan kod, kerang dan salmon
  • alkohol
  • minuman bersoda
  • jus buah

Beberapa obat yang Anda miliki untuk mengelola kondisi kesehatan lainnya juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah Anda. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini:

  • diuretik
  • aspirin
  • obat penurun tekanan darah seperti beta-blocker dan angiotensin II blok reseptor

Kesehatan Anda mungkin juga menjadi faktor penyebab gejolaknya penyakit gout. Kondisi ini bisa mempengaruhi asam urat:

  • obesitas
  • diabetes atau pradiabetes
  • dehidrasi
  • cedera sendi
  • infeksi
  • gagal jantung kongestif
  • tekanan darah tinggi
  • penyakit ginjal

Terkadang bisa sulit untuk menentukan faktor mana saja di balik serangan gout Anda. Membuat catatan hariandari penyakit adalah salah satu cara untuk melacak diet, obat-obatan, dan kesehatan Anda untuk membantu mengidentifikasi penyebab gejala yang dialami.

Pencegahan gout

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mencegah gout (encok):

  • Batasi jumlah alkohol yang Anda minum.
  • Batasi jumlah makanan yang kaya purin, seperti kerang, domba, sapi, babi, dan daging organ bagian dalam (jeroan), yang Anda makan.
  • Makanlah makanan dengan diet rendah lemak dan tidak mengandung susu juga yang kaya akan sayuran.
  • turunkan berat badan.
  • berhenti merokok.
  • berolahraga.
  • tetap terhidrasi.

Jika Anda memiliki kondisi medis atau minum obat yang dapat meningkatkan risiko penyakit gout, tanyakan kepada dokter Anda bagaimana Anda dapat menurunkan risiko serangan gout tersebut.

Gout dengan tophus (endapan asam urat)

Ketika kristal asam urat menumpuk dalam sendi untuk waktu yang lama, mereka menghasilkan endapan keras yang disebut tophi di bawah kulit. Tanpa perawatan, tophi ini dapat merusak tulang dan tulang rawan dan membuat sendi rusak secara permanen.

Tophi adalah benjolan bengkak di sekitar sendi yang terlihat seperti simpul pada batang pohon. Anda akan melihatnya di persendian seperti pada jari, kaki, dan lutut, serta di telinga Anda. Tophi ini sebenarnya tidak sakit, tetapi peradangan yang ditimbulkannya bisa menyakitkan.

Kadang-kadang bentuk tophi berada bdi jaringan ikat di luar sendi. Anda mungkin menemukannya di beberapa tempat yang tidak biasa dimana pertumbuhan ini dapat tumbuh.

Apakah gout menyakitkan?

Ya, gout bisa sangat menyakitkan. Faktanya, rasa sakit pada jempol kaki sering kali merupakan salah satu gejala pertama yang biasanya dilaporkan oleh seseorang. Rasa sakit yang disertai dengan gejala artritis yang khas, seperti adanya pembengkakan dan muncul rasa hangat pada sendi.

Nyeri gout sendiri dapat bervariasi dalam beberapa tingkat keparahan. Nyeri pada jempol kaki bisa sangat kuat pada awalnya. Setelah serangan akut, setelah itu bisa mereda menjadi sakit ringan.

Rasa sakit, serta pembengkakan dan gejala lainnya, adalah hasil dari tubuh menghasilkan pertahanan (oleh sistem kekebalan tubuh) terhadap kristal asam urat di persendian. Serangan ini menyebabkan pelepasan bahan kimia yang disebut sitokin, dimana meningkatkan peradangan yang lebih menyakitkan.

Minyak atsiri atau minyak esensial untuk penyakit gout

Minyak atsiri adalah zat nabati yang digunakan dalam aromaterapi. Beberapa minyak dianggap memiliki efek anti-inflamasi, menghilangkan rasa sakit, dan antibakteri.

Beberapa minyak esensial yang digunakan untuk mengobati asam urat meliputi:

  • minyak sereh
  • minyak biji seledri
  • ekstrak daun zaitun
  • Kayu manis

Anda bisa menghirup aroma dari minyak tersebut, mengoleskan minyaknya pada kulit Anda, atau membuat teh dari daun kering tanaman. Jangan memasukkan minyak ke dalam mulut Anda karena tidak aman untuk dikonsumsi.

Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda menggunakan obat alternatif apapun, bahkan yang secara umum dianggap aman, seperti minyak esensial. Jika Anda menggunakan minyak tersebut, perlu adanya tindakan pencegahan untuk memastikan Anda tidak memiliki reaksi negatif.

Apakah gout terjadi secara turun temurun?

Gout dapat disebabkan sebagian karena faktor keturunan. Para peneliti telah menemukan puluhan gen yang meningkatkan kerentanan orang terhadap gout, termasuk SLC2A9 dan ABCG2. Gen yang terkait dengan gout memengaruhi jumlah asam urat yang dipegang dan dilepaskan oleh tubuh.

Karena faktor genetik, gout mengalir dalam keluarga. Orang dengan orang tua, saudara kandung, atau kerabat dekat lainnya yang menderita gout lebih mungkin mengalami kondisi ini.

Kemungkinan gen hanya muncul sebagai dasar munculnya penyakit gout. Faktor lingkungan, seperti pola makan, yang sebenarnya dapat memicu penyakit ini.

Gout dan minuman beralkohol

Minuman beralkohol, daging merah dan makanan laut, kaya akan purin. Ketika tubuh Anda memecah purin, maka terjadi proses pelepasan asam urat.

Lebih banyak asam urat maka akan meningkatkan risiko terkena penyakit gout. Minuman beralkohol juga dapat mengurangi kecepatan tubuh mengeluarkan asam urat.

Tidak semua orang yang minum minuman beralkohol akan menderita sakit asam urat. Tetapi konsumsi minuman beralkohol yang tinggi (lebih dari 12 gelas per minggu) dapat meningkatkan risiko, terutama pada pria.

Menurut survei, orang-orang melaporkan bahwa minuman beralkohol dapat memicu gout mereka. Anda dapat mencari tahu apakah mengubah kebiasaan minum dapat mencegah gout (encok).

Categories
Uncategorized

Hiperurisemia: Gejala, Pengobatan, dan Lainnya

Hiperurisemia: Gejala, Pengobatan, dan Lainnya

Apakah hiperurisemia sering muncul?

Hiperurisemia muncul ketika terlalu banyak kadar asam urat dalam darah Anda. Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan beberapa penyakit, termasuk jenis radang sendi parah yang disebut gout. Peningkatan kadar asam urat juga berhubungan dengan kondisi kesehatan lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit ginjal.

Mengapa hiperurisemia muncul?

Asam urat terbentuk ketika purin rusak pada tubuh Anda. Purin adalah bahan kimia yang ditemukan dalam makanan tertentu. Ini biasanya termasuk:

  • daging merah
  • tubuh hewan
  • makanan laut
  • kacang polong

Biasanya, tubuh Anda mengeluarkan asam urat saat Anda buang air kecil. Hiperurisemia terjadi ketika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak cukup untuk mengeluarkannya. Hal ini biasanya muncul karena ginjal Anda tidak cukup cepat untuk membuangnya.

Kelebihan kadar asam urat dalam darah Anda dapat menyebabkan pembentukan kristal. Meskipun ini dapat terbentuk di mana saja di dalam tubuh yang lebih banyak terbentuk pada sekitar persendian dan juga pada ginjal Anda. Sel darah putih yang melindungi tubuh Anda dapat menyerang kristal, sehingga menyebabkan peradangan dan rasa sakit.

Gejala hiperurisemia

Hanya sekitar sepertiga orang dengan gejala hiperurisemia. Ini disebut juga sebagai hiperurisemia asimptomatik.

Meskipun hiperurisemia bukanlah suatu penyakit, namun jika kadar asam urat tetap tinggi, lama-kelamaan dapat menyebabkan munculnya beberapa penyakit.

Gout (Encok)

Gout, yang bisa disebut juga gout arthritis, terjadi pada sekitar 20 persen orang dengan hiperurisemia. Penurunan kadar asam urat yang cepat juga dapat memicu asam urat. Gout dapat muncul sebagai serangan terisolasi, atau suar. Beberapa orang mengalami gout kronis, yang mengakibatkan beberapa seragan penyakit yang terjadi dalam waktu singkat.

Gout dapat mempengaruhi sendi dalam tubuh Anda, tetapi yang sering pertama kali muncul justru pada jari kaki Anda. Kaki, pergelangan kaki, lutut, dan siku juga merupakan tempat yang umum terjadi gout atau encok.

Sakit nyeri gout cenderung terjadi tiba-tiba, seringkali terjadi pada waktu malam hari. Kondisi ini memuncak dengan intensitas sekitar 12 hingga 14 jam. Bahkan tanpa diobati, serangan gout biasanya mereda dalam waktu dua minggu.

Gejala gout dapat meliputi:

  • sakit parah di persendian Anda
  • kekakuan pada sendi
  • kesulitan menggerakkan sendi
  • kemerahan dan bengkak
  • cacat sendi

Gout topacea

Jika Anda menderita hiperurisemia selama beberapa tahun, kristal asam urat dapat membentuk benjolan yang disebut tophi. Benjolan keras ini ditemukan di bawah kulit Anda, di sekitar sendi Anda, dan di lekukan di bagian atas telinga Anda. Tophi dapat memperburuk nyeri sendi dan dari waktu ke waktu merusak sendi Anda atau menekan saraf Anda. Mereka sering terlihat oleh mata dan dapat melukai.

Batu ginjal

Kristal asam urat dapat menyebabkan penumpukan batu pada ginjal Anda. Seringkali, batu-batu tersebut berukuran kecil dan dikeluarkan dalam urin Anda. Terkadang, batu ginjal juga bisa menjadi terlalu besar untuk dapat melewati sehingga akibatnya dapat memblokir bagian dari saluran kemih Anda.

Gejala batu ginjal meliputi:

  • rasa sakit atau sakit di punggung bagian bawah, samping, perut, atau pangkal paha
  • mual
  • meningkatnya keinginan untuk buang air kecil
  • timbul rasa sakit saat buang air kecil
  • susah buang air kecil
  • keluar darah pada urin Anda
  • urin berbau busuk

Jika Anda juga menderita penyakit infeksi ginjal, Anda mungkin akan mengalami demam atau badan menggigil kedinginan.

Penumpukan urin ini akan menjadi tempat berkembang biak yang ideal bagi bakteri. Akibatnya, sakit infeksi saluran kemih sering terjadi ketika Anda menderita batu ginjal.

Pelajari lebih lanjut: Apa itu infeksi saluran kemih (kandung kemih)? »

Siapa yang berisiko menderita penyakit hiperurisemia

Siapapun bisa menderita sakit hiperurisemia, tetapi lebih sering terjadi pada pria daripada wanita dan risiko akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia.

Beberapa faktor risiko yang berhubungan dengan hiperurisemia:

  • konsumsi alkohol
  • konsumsi obat, terutama obat untuk penyakit jantung
  • paparan timbal polusi
  • paparan pestisida
  • penyakit ginjal
  • tekanan darah tinggi
  • kadar glukosa dalam darah tinggi
  • hipotiroidisme
  • obesitas
  • tingkat aktivitas fisik yang ekstrem

Bagaimana hiperurisemia didiagnosis

Dokter Anda dapat memeriksa tes darah dan urin untuk mengukur kadar kreatinin, yang mana akan memperlihatkan fungsi dari ginjal, serta kadar asam urat.

Darah biasanya diambil dari vena di lengan Anda, secara umum pada bagian dalam siku Anda atau di bagian belakang tangan Anda. Asam urat biasanya ditemukan dalam urin saat tubuh Anda mengeluarkannya. Dokter Anda mungkin meminta pengumpulan urin dalam 24 jam jika kadar asam urat meningkat ditemukan dalam darah Anda tadi.

Tes urin ini kemudian diulang kembali setelah diet pola makan yang membatasi kadar purin, dimana akan membantu dalam menentukan apakah:

  • Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar purin tinggi
  • tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam urat
  • tubuh Anda tidak mengeluarkan cukup asam urat

Jika Anda mengalami gejala gout, dokter Anda akan menguji cairan apa saja yang sedang menumpuk pada persendian Anda. Hal ini dilakukan dengan menggunakan jarum halus untuk mengambil cairan pada persendian. Selanjutnya sampel cairan tersebut akan dikirim ke laboratorium untuk diperiksa kadar kristal asam uratnya. Keberadaan kristal ini nanti yang akan menunjukkan adanya penyakit gout.

Pengobatan hiperurisemia

Perawatan untuk hiperurisemia akan tergantung dari penyebabnya. Jika hiperurisemia tidak menunjukkan gejala, maka pengobatan tidak disarankan. Dalam kondisi ini, tidak ada manfaat yang terbukti untuk memberikan terapi penurun asam urat.

Jika hiperurisemia Anda terkait dengan riwayat kondisi kesehatan sebelumnya, maka kondisi ini perlu diobati:

Gout

Gout diobati dengan satu atau beberapa dari obat berikut ini:

  • Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat membantu mencegah atau mengurangi asam urat yang parah. Termasuk diantaranya ibuprofen (Advil, Motrin IB), naproxen (Aleve, Naprosyn), dan celecoxib (Celebrex),
  • Colchicine (Colcrys) sering digunakan untuk mencegah atau mengobati asam urat, terutama bagi orang-orang yang tubuhnya tidak dapat mentoleransi NSAID dengan baik.
  • Probenecid membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan buang air kecil dan digunakan untuk membantu mencegah serangan nyeri nyasam urat.
  • Allopurinol (Zyloprim) dan febuxostat (Uloric) membantu mencegah asam urat dengan mengurangi jumlah asam urat dalam aliran darah Anda.

Perawatan untuk gout topacea sama dengan untuk gout. Jika kristal asam urat (tophi) menjadi begitu besar sehingga mengganggu pergerakan sendi, merusak jaringan di sekitarnya, atau menonjol keluar melalui kulit Anda, maka sangat mungkin perlu diangkat melalui pembedahan.

Dalam prosedur ini, sayatan dibuat pada kulit yang menutupi tophus, kemudian tophus tadi diangkat. Dalam kasus yang jarang terjadi kerusakan sendi, operasi penggantian sendi dapat sebagai tindakan alternatif.

Batu ginjal

Jika Anda punya penyakit batu ginjal dengan ukuran kurang dari 5 milimeter (mm), dokter Anda mungkin menyarankan untuk minum banyak air putih dan minum obat penghilang rasa sakit sampai batu ginjal tersebut hilang.

Batu ginjal dengan ukuran 5 mm atau lebih, kecil kemungkinannya untuk bisa hilang sendiri. Beberapa dokter meresepkan obat-obatan seperti tamsulosin (Flomax) untuk mengendurkan otot-otot di saluran kemih Anda. Obat ini lebih mudah dicerna dan tidak terlalu menyakitkan dalam proses peluruhan batu ginjal.

Alternatif teknik pengobatan mungkin dapat diperlukan. Extracorporeal show wave lithotripsy adalah prosedur non-invasif di mana energi ultrasonik atau gelombang kejut diarahkan melalui kulit Anda untuk mengenai batu ginjal. Gelombang kejut tersebut akan memecah batu ginjal yang berukuran besar menjadi potongan-potongan kecil sehingga dapat luruh lebih mudah melalui sistem saluran kemih Anda.

Jika ukuran batu ginjal lebih besar dari 10 mm, sangat mungkin diperlukan tindakan operasi untuk mengangkatnya.

Tindakan pembedahan ureteroskopi dilakukan dengan membedah sekitar 2 mm area uretra Anda. Yang berarti pembedahan melalui kantung kemih dan langsung menuju ureter, yaitu tabung yang menghubungkan ginjal Anda ke kantung kemih Anda.

Dokter bedah Anda kemudian dapat melakukan tindakan ekstraksi batu ginjal. Jika batu ginjal tersebut harus difragmentasi terlebih dahulu, alat stent dapat ditempatkan untuk melancarkan aliran urin. Hal ini tentu dapat membantu meredakan rasa sakit dan menjaga ureter tetap melebar sehingga memudahkan jalannya batu ginjal yang terfragmentasi atau larut.

Pola makan hiperurisemia

Perubahan diet atau pola makan tertentu dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda. Jika hiperurisemia terkait dengan gout, perubahan pola makan dapat menurunkan risiko serangan gout dan memperlambat berkembangnya kerusakan sendi.

Jika menurut Anda mengubah pola makan bisa bermanfaat, silahkan konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter dapat membantu Anda menentukan pilihan manakah yang terbaik untuk Anda.

Jika Anda mengikuti aturan kecocokan dengan pola makan Anda, maka Anda harus terus mengikuti resep pengobatan yang disarankan oleh dokter. Perubahan diet pada pola makan ini tidak boleh dilakukan sebagai pengobatan utama.

Ingatlah bahwa asam urat terbentuk ketika purin rusak dalam tubuh Anda. Meskipun purin terjadi secara alami, tetapi purin juga terdapat dalam makanan tertentu. Dengan menghindari makanan-makanan yang mengandung purin tinggi tentu akan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Apa saja yang harus dihindari

  • daging merah
  • makanan dan minuman manis, terutama yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa
  • daging tubuh bagian dalam, seperti hati
  • kuah daging
  • beberapa makanan laut, seperti ikan teri, sarden, kerang, dan kerang
  • ikan, seperti tuna, ikan kod, dan ikan haring
  • bayam, kacang polong, dan jamur
  • kacang dan lentil
  • oatmeal
  • serbuk gandum dan bekatul
  • bir dan minuman beralkohol
  • suplemen yang mengandung ragi

Selain mengurangi purin, Anda harus minum lebih banyak cairan, terutama air putih. Tetap terhidrasi akan membantu mengurangi serangan penyakit gout. Aturan umumnya adalah minum 8 (delapan) gelas air setiap hari. Bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa banyak yang harus Anda minum.

Anda juga harus berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang ideal. Dokter Anda dapat membuat rekomendasi spesifik yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Rangkuman

Jika Anda memiliki hiperurisemia asimptomatik, perubahan pada pola makan dan gaya hidup dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda.

Jika kadar asam urat tidak terkontrol, Anda akan berisiko terkena:

Anda harus mengikuti instruksi dari dokter Anda untuk mencegah perkembangan kondisi medis kronis yang semakin serius.

Categories
Uncategorized

Tes Asam Urat (Analisis Darah)

Tes Asam Urat (Analisis Darah)

Asam urat dan tes darah asam urat

Tes darah asam urat, juga dikenal sebagai pengukuran serum asam urat, yaitu menentukan seberapa banyak kadar asam urat yang ada dalam darah Anda. Tes ini dapat membantu menentukan seberapa baik tubuh Anda dalam memproduksi dan menghilangkan asam urat.

Asam urat adalah zat kimia yang diproduksi ketika tubuh Anda memecah makanan yang mengandung senyawa organik yang disebut purin. Makanan dan minuman dengan kandungan purin yang tinggi meliputi:

  • hati sapi
  • ikan teri
  • ikan kembung
  • kacang kering
  • bir
  • minuman anggur

Selain dari makanan, urin juga dibuat melalui proses pemecahan sel dalam tubuh secara alami .

Sebagian besar asam urat dilarutkan dalam darah, disaring melalui ginjal, dan dikeluarkan melalui urin. Terkadang tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat cukup menyaringnya. Hiperuricemia adalah nama kelainan yang terjadi ketika Anda memiliki terlalu banyak asam urat dalam tubuh Anda.

Tingginya kadar asam urat berhubungan dengan suatu kondisi penyakit yang disebut gout. Gout adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan pembengkakan pada sendi, terutama di kaki dan jari kaki. Penyebab lain dari hiperurisemia adalah meningkatnya kematian sel, dimana hasil akibat dari kanker atau perawatan kanker. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh.

Mungkin juga Anda memiliki terlalu sedikit asam urat dalam darah Anda, yang merupakan gejala dari penyakit hati atau ginjal. Keadaan ini juga merupakan gejala dari sindrom Fanconi, yaitu adanya kelainan pada tubulus ginjal yang dapat mencegah penyerapan zat-zat seperti glukosa dan asam urat. Zat-zat ini kemudian dimasukkan dalam urin sebagai gantinya.

Tujuan dari tes darah asam urat

Secara umum, tes ini digunakan untuk:

Anda mungkin perlu untuk menjalani tes asam urat jika:

  • Anda mengalami nyeri sendi atau pembengkakan yang mungkin terkait dengan gout
  • Anda sedang menjalani kemoterapi
  • Anda akan memulai kemoterapi
  • Anda sering menderita sakit batu ginjal
  • Anda dulunya pernah didiagnosis memiliki penyakit gout

Pilihan lain untuk tes asam urat adalah tes urin Anda selama 24 jam. Kadang-kadang dokter Anda akan mempertimbangkan keduanya untuk memutuskan suatu diagnosis.

Persiapan dalam tes darah asam urat

Berikut ini adalah apa saja yang dapat mempengaruhi hasil tes asam urat Anda:

  • minuman beralkohol
  • obat-obatan tertentu, seperti aspirin (Bufferin) dan ibuprofen (Motrin IB)
  • vitamin C dengan dosis tinggi
  • pewarna yang digunakan dalam tes sinar-X

Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai resep obat atau suplemen yang dijual bebas untuk Anda konsumsi.

Anda mungkin perlu berpuasa (tidak makan atau minum) selama empat jam sebelum tes asam urat dilakukan.

Bagaimana tes darah asam urat dilakukan

Proses mendapatkan sampel darah untuk pengujian ini disebut venipuncture.

Dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan akan mengambil darah dari vena, biasanya dari siku bagian dalam atau bagian belakang tangan Anda. Pertama, mereka akan mensterilkan daerah tersebut dengan antiseptik. Selanjutnya membungkus pita elastis di lengan Anda untuk memungkinkan darah mengisi pembuluh darah.

Kemudian jarum dimasukkan ke dalam pembuluh darah Anda. Darah dikumpulkan dalam tabung botol. Setelah darah telah dikumpulkan, pita plastik dilepas dan jarum dikeluarkan dari vena. Tekanan dilakukan ke titik masuknya jarum dan perban digunakan jika perlu.

Pada bayi dan anak kecil, sayatan kecil dapat dibuat pada lengan dan strip tes atau slide digunakan untuk mengumpulkan sampel darah kecil. Area tersebut kemudian dibersihkan dan diperban jika perlu.

Setelah dikumpulkan, darah dikirim ke laboratorium untuk dianalisis.

Arti dari hasil tes asam urat

Kadar asam urat dapat bervariasi berdasarkan jenis kelamin. Kadar normal untuk wanita adalah 2,5 hingga 7,5 miligram / desiliter (mg / dL) dan untuk pria 4,0 hingga 8,5 mg / dL. Namun, kadar nilai dapat bervariasi berdasarkan pada lab tempat melakukan pengujian.

Menurut American College of Rheumatology (ACR), level target Anda jika menderita gout adalah kadar asam urat darah kurang dari 6,0 mg / dL. Kadar asam urat yang rendah lebih jarang terjadi daripada yang memiliki kadar tinggi sehingga kurang menjadi masalah kesehatan.

Tingginya kadar asam urat dalam darah Anda biasanya menunjukkan bahwa tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal Anda tidak dapat menghilangkan cukup asam urat dari tubuh Anda. Jika Anda memiliki penyakit kanker atau menjalani perawatan kanker juga dapat meningkatkan kadar asam urat Anda.

Kadar asam urat yang tinggi dalam darah Anda juga dapat menunjukkan berbagai kondisi kesehatan, yaitu:

  • diabetes
  • gout, yang mengakibatkan serangan artritis akut berulang
  • kemoterapi
  • gangguan sumsum tulang, seperti leukemia
  • pola makan tinggi purin
  • hipoparatiroidisme, yang merupakan penurunan fungsi paratiroid Anda
  • gangguan ginjal, seperti gagal ginjal akut
  • batu ginjal
  • mieloma multiple, yang merupakan kanker sel plasma di sumsum tulang Anda
  • kanker metastasis, yaitu kanker yang telah menyebar dari tempat muncul aslinya

Tes asam urat darah tidak dianggap sebagai tes definitif untuk gout. Hanya menguji cairan sendi seseorang untuk mendapatkan monosodium urat dimana dapat mengetahui gejala adanya asam urat. Namun, dokter Anda dapat membuat perkiraan berdasarkan pada kadar darah tinggi dan gejala asam urat.

Ada kemungkinan juga untuk memiliki kadar asam urat yang tinggi tanpa gejala asam urat. Ini dikenal dengan sebutan hiperurisemia asimptomatik.

Kadar asam urat yang rendah dalam darah mungkin disebabkan karena:

  • Penyakit Wilson, yaitu kelainan bawaan yang menyebabkan unsur tembaga menumpuk pada jaringan tubuh Anda
  • Sindrom Fanconi, yaitu kelainan ginjal yang paling sering disebabkan oleh sistinosis
  • alkoholisme
  • penyakit hati atau ginjal
  • pola makan rendah purin

Risiko tes darah asam urat

Pengambilan darah rutin dan sangat aman. Risiko yang terkait dengan tes darah asam urat sama dengan risiko yang terkait dengan pengambilan darah. Tes darah asam urat dapat menyebabkan:

  • rasa sakit atau ketidaknyamanan pada lokasi suntikan
  • pendarahan
  • pingsan atau sakit kepala ringan
  • akumulasi darah di bawah kulit Anda, seperti hematoma atau memar
  • infeksi di titik suntikan jarum

Jika Anda mengalami pendarahan secara terus menerus dimana tidak berhenti setelah tes darah, carilah perawatan medis darurat. Namun, ini termasuk kasus yang sangat jarang terjadi, seperti juga komplikasi lainnya.

Setelah tes asam urat

Hasil tes darah asam urat Anda dapat membantu menentukan perawatan apa yang sesuai. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan tambahan lainnya.

Jika dokter mendiagnosis Anda menderita gout, perawatannya bisa minum obat untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Perubahan pola makan untuk mengurangi kadar purin juga bisa membantu. Mengubah pola makan Anda juga dapat bermanfaat bagi Anda jika Anda memiliki batu ginjal asam urat kronis.

Jika Anda menjalani perawatan kemoterapi, Anda mungkin perlu sering melakukan tes darah untuk memastikan kadar asam urat Anda tidak terlalu tinggi.