Tekanan Darah Tinggi: Penyebab, Gejala, Pengobatan Medis, Pola Makan, dan Lainnya

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

VALSARTAN AND IRBESARTAN

Obat tekanan darah tertentu yang mengandung valsartan atau irbesartan telah ditarik. Jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang harus Anda lakukan. Jangan berhenti minum obat tekanan darah tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Pelajari lebih lanjut tentang penarikan disini.

Apa itu tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika tekanan darah Anda naik ke tingkat yang tidak sehat. Pengukuran tekanan darah Anda memperhitungkan berapa banyak darah yang melewati pembuluh darah Anda dan jumlah resistensi yang dipenuhi darah saat jantung memompa.

Arteri yang sempit dapat meningkatkan resistensi. Semakin sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda. Dalam jangka panjang, peningkatan tekanan dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Hipertensi biasanya berkembang selama beberapa tahun. Biasanya, Anda tidak melihat gejala apa pun. Tetapi bahkan tanpa gejala, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh dan organ darah Anda, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Deteksi dini sangatlah penting. Pembacaan tekanan darah secara teratur dapat membantu Anda dan dokter melihat adanya perubahan. Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter mungkin meminta Anda memeriksa tekanan darah selama beberapa minggu untuk melihat apakah angka tersebut tetap meningkat atau turun kembali ke tingkat normal.

Perawatan untuk hipertensi termasuk obat resep dan perubahan gaya hidup sehat. Jika kondisi ini tidak diobati, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.

Apa saja gejala hipertensi?

Hipertensi pada umumnya adalah kondisi yang diam. Banyak orang tidak akan mengalami gejala apa pun. Diperlukan waktu bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun untuk mencapai kondisi yang cukup parah sehingga gejalanya menjadi jelas. Bahkan kemudian, gejala-gejala ini dapat dikaitkan dengan masalah lain.

Gejala hipertensi berat dapat meliputi:

  • sakit kepala
  • sesak napas
  • mimisan
  • kulit memerah
  • pusing
  • nyeri dada
  • perubahan visual
  • darah dalam urin

Gejala-gejala ini memerlukan perhatian medis segera. Mereka tidak terjadi pada semua orang dengan hipertensi, tetapi menunggu gejala dari kondisi ini dapat berakibat fatal.

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita hipertensi adalah dengan melakukan pembacaan tekanan darah secara teratur. Sebagian besar pada ruang praktek dokter dapat melakukan pembacaan tekanan darah pada setiap perjanjian.

Jika Anda hanya melakukan pemeriksaan fisik setiap tahunan, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko hipertensi dan tes lain yang mungkin perlu Anda lakukan untuk membantu menjaga tekanan darah Anda.

Misalnya, jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau memiliki faktor risiko untuk mengembangkan kondisi ini, dokter Anda mungkin menyarankan Anda memeriksakan tekanan darah Anda dua kali setahun. Ini membantu Anda dan dokter tetap mengetahui masalah yang mungkin terjadi sebelum menjadi masalah.

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Ada dua jenis hipertensi. Setiap jenis memiliki penyebab yang berbeda.

Hipertensi primer

Hipertensi primer juga disebut hipertensi esensial. Jenis hipertensi ini berkembang dari waktu ke waktu tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi. Kebanyakan orang memiliki jenis tekanan darah tinggi ini.

Para peneliti masih belum jelas menemukan mekanisme apa yang menyebabkan tekanan darah meningkat secara perlahan. Kombinasi faktor juga dapat berperan. Faktor-faktor ini termasuk:

  • Gen: Beberapa orang secara genetik cenderung mengalami hipertensi. Ini mungkin dari mutasi gen atau kelainan genetik yang diwarisi dari orang tua Anda.
  • Perubahan fisik: Jika sesuatu di tubuh Anda berubah, Anda mungkin mulai mengalami masalah di seluruh tubuh Anda. Tekanan darah yang tinggi mungkin menjadi salah satu masalah itu. Sebagai contoh, diperkirakan bahwa ada perubahan fungsi ginjal Anda karena penuaan yang dapat mengganggu keseimbangan garam dan cairan alami tubuh. Perubahan ini dapat menyebabkan tekanan darah tubuh Anda meningkat.
  • Lingkungan: Seiring waktu, pilihan gaya hidup yang tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk dapat berdampak buruk pada tubuh Anda. Pilihan gaya hidup dapat menyebabkan masalah berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Hipertensi sekunder

Hipertensi sekunder sering terjadi dengan cepat dan bisa menjadi lebih parah daripada hipertensi primer. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hipertensi sekunder meliputi:

  • penyakit ginjal
  • apnea tidur obstruktif
  • cacat jantung bawaan
  • masalah dengan tiroid Anda
  • efek samping dari obat
  • penggunaan obat-obatan terlarang
  • penyalahgunaan alkohol atau penggunaan kronis
  • masalah kelenjar adrenal
  • tumor endokrin tertentu

Mendiagnosis tekanan darah tinggi

Mendiagnosis hipertensi semudah menerima hasil tes pembacaan tekanan darah. Sebagian besar di ruang praktek dokter akan memeriksa tekanan darah sebagai bagian dari kunjungan rutin. Jika Anda tidak menerima pembacaan tekanan darah pada janji temu berikutnya, mintalah satu.

Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter Anda mungkin meminta Anda melakukan lebih banyak pembacaan selama beberapa hari atau minggu. Diagnosis hipertensi jarang diberikan setelah hanya satu kali membaca. Dokter Anda perlu melihat bukti adanya masalah yang berkelanjutan. Itu karena lingkungan Anda dapat berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah, seperti stres yang mungkin Anda rasakan dengan berada di ruang praktek dokter. Juga, tingkat tekanan darah berubah sepanjang hari.

Jika tekanan darah Anda tetap tinggi, dokter Anda kemungkinan akan melakukan lebih banyak tes untuk mengesampingkan kondisi yang mendasarinya. Tes-tes ini dapat mencakup:

  • tes urin
  • skrining kolesterol dan tes darah lainnya
  • uji aktivitas listrik jantung Anda dengan elektrokardiogram (EKG, kadang-kadang disebut sebagai ECG)
  • USG jantung atau ginjal Anda

Tes-tes ini dapat membantu dokter Anda mengidentifikasi masalah sekunder yang menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda. Mereka juga dapat melihat efek tekanan darah tinggi pada organ Anda.

Selama waktu ini, dokter Anda mungkin mulai merawat hipertensi Anda. Dengan perawatan dini akan dapat mengurangi risiko kerusakan permanen.

Bagaimana memahami pembacaan hasil tes tekanan darah tinggi

Dua angka dalam membuat pembacaan tekanan darah:

  • Tekanan sistolik: Ini adalah angka pertama, atau atas. Ini menunjukkan tekanan di arteri Anda ketika jantung Anda berdetak dan memompa darah.
  • Tekanan diastolik: Ini adalah angka kedua, atau bawah. Ini adalah pembacaan tekanan di arteri Anda di antara detak jantung Anda.

Lima kategori yang menentukan pembacaan tekanan darah untuk orang dewasa:

  • Sehat: Pembacaan tekanan darah sehat adalah kurang dari 120/80 milimeter air raksa (mm Hg).
  • Tinggi: Angka sistolik antara 120 dan 129 mm Hg, dan angka diastolik kurang dari 80 mm Hg. Dokter biasanya tidak mengobati tekanan darah tinggi dengan obat-obatan. Sebaliknya, dokter Anda dapat mendorong perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan angka Anda.
  • Stadium 1 hipertensi: Angka sistolik antara 130 dan 139 mm Hg, atau angka diastolik antara 80 dan 89 mm Hg.
  • Stadium 2 hipertensi: Angka sistolik 140 mm Hg atau lebih tinggi, atau angka diastolik 90 mm Hg atau lebih tinggi.
  • Krisis hipertensi: Angka sistolik lebih dari 180 mm Hg, atau angka diastolik lebih dari 120 mm Hg. Tekanan darah dalam kisaran ini membutuhkan perhatian medis segera. Jika ada gejala seperti nyeri dada, sakit kepala, sesak napas, atau perubahan visual terjadi ketika tekanan darah setinggi ini, perawatan medis di ruang gawat darurat diperlukan.

Pembacaan tekanan darah dilakukan dengan manset tekanan. Untuk pembacaan yang akurat, Anda harus memiliki manset yang pas. Sebuah manset yang tidak pas dapat memberikan bacaan yang tidak akurat.

Pembacaan tekanan darah berbeda untuk anak-anak dan remaja. Tanyakan dokter anak Anda untuk kategori rentang angka sehat pada anak Anda jika Anda diminta untuk memantau tekanan darah mereka.

Pilihan pengobatan untuk tekanan darah tinggi

Sejumlah faktor dapat membantu dokter dalam menentukan pilihan perawatan terbaik untuk Anda. Faktor-faktor ini termasuk jenis hipertensi yang Anda miliki dan penyebab apa yang telah diidentifikasi.

Pilihan pengobatan pada hipertensi primer

Jika dokter mendiagnosis Anda dengan hipertensi primer, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup, atau jika tidak efektif, dokter mungkin akan meresepkan obat.

Pilihan pengobatan pada hipertensi sekunder

Jika dokter Anda menemukan masalah mendasar yang menyebabkan hipertensi Anda, perawatan akan fokus pada kondisi tersebut. Misalnya, jika obat yang Anda gunakan mulai menyebabkan tekanan darah meningkat, dokter Anda akan mencoba obat lain yang tidak memiliki efek samping.

Kadang-kadang, hipertensi persisten meskipun ada pengobatan untuk penyebab yang mendasarinya. Dalam hal ini, dokter Anda dapat bekerja dengan Anda untuk mengembangkan perubahan gaya hidup dan meresepkan obat-obatan untuk membantu mengurangi tekanan darah Anda.

Rencana perawatan untuk hipertensi sering berkembang. Apa yang berhasil pada awalnya mungkin menjadi kurang bermanfaat seiring berjalannya waktu. Dokter Anda akan terus bekerja dengan Anda untuk memperbaiki perawatan Anda.

Obat untuk tekanan darah tinggi

Banyak orang menjalani fase coba-coba dengan obat-obatan tekanan darah. Anda mungkin perlu mencoba berbagai obat sampai Anda menemukan satu atau kombinasi obat yang sesuai untuk Anda.

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati hipertensi meliputi:

  • Beta-blocker: Beta-blocker membuat jantung Anda berdetak lebih lambat namun dengan dosis yang lebih sedikit. Ini mengurangi jumlah darah yang dipompa melalui arteri Anda dalam setiap ketukan yang dapat menurunkan tekanan darah. Ini juga memblokir hormon-hormon tertentu dalam tubuh Anda yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
  • Diuretik: Kadar natrium tinggi dan kelebihan cairan dalam tubuh Anda dapat meningkatkan tekanan darah. Diuretik, juga disebut pil air, membantu ginjal Anda menghilangkan kelebihan sodium dari tubuh Anda. Saat sodium keluar, cairan ekstra dalam aliran darah Anda mengalir ke urin Anda, yang membantu menurunkan tekanan darah Anda.
  • Inhibitor ACE: Angiotensin adalah bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah dan dinding arteri dapat mengencang dan menyempit. Penghambat ACE (angiotensin converting enzyme) mencegah tubuh memproduksi sebanyak mungkin bahan kimia ini. Ini membantu pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan darah.
  • Angiotensin II receptor blockers (ARBs): Sementara ACE inhibitor bertujuan untuk menghentikan pembentukan angiotensin, ARB memblokir angiotensin dari pengikatan dengan reseptor. Tanpa bahan kimia, pembuluh darah tidak akan kencang. Itu membantu merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
  • Blocker saluran kalsium: Obat-obatan ini menghalangi sebagian kalsium memasuki otot jantung jantung Anda. Hal ini dapat menyebabkan detak jantung yang kurang kuat dan tekanan darah yang lebih rendah. Obat-obatan ini juga bekerja pada pembuluh darah, menyebabkan mereka rileks dan semakin menurunkan tekanan darah.
  • Agonis alpha-2: Obat jenis ini untuk mengubah impuls saraf yang menyebabkan pembuluh darah mengencang. Ini dapat membantu pembuluh darah rileks sehingga mengurangi tekanan darah.

Perawatan di rumah bagi penderita tekanan darah tinggi

Perubahan gaya hidup yang sehat dapat membantu Anda mengendalikan faktor-faktor penyebab hipertensi. Berikut adalah beberapa perawatan di rumah yang paling umum.

Pola makan sehat

Pola makan yang sehat jantung sangat penting untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Ini juga penting untuk mengontrol hipertensi yang tidak terkendali dan mengurangi risiko komplikasi. Komplikasi ini termasuk penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

Pola makan yang sehat jantung menekankan pada makanan yang meliputi:

  • buah-buahan
  • sayuran
  • biji-bijian
  • protein tanpa lemak seperti ikan

Meningkatkan aktivitas fisik

Mencapai berat badan yang sehat harus mencakup lebih aktif secara dalam aktivitas fisik. Selain dapat membantu Anda menurunkan berat badan, olahraga dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah secara alami, dan memperkuat sistem kardiovaskular Anda.

Tetapkan tujuan untuk mendapatkan 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu. Itu sekitar 30 menit lima kali per minggu.

Mencapai berat badan yang sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan melalui pola makan yang dapat menyehatkan jantung dan meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Mengelola stres

Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengelola stres. Kegiatan lainnya juga dapat membantu. Ini termasuk:

  • meditasi
  • pernafasan dalam
  • pijat
  • relaksasi otot
  • yoga atau tai chi

Ini semua adalah teknik yang terbukti dapat mengurangi stres. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Mengadopsi gaya hidup yang lebih bersih

Jika Anda seorang perokok, cobalah untuk berhenti. Zat kimia dalam asap tembakau dapat merusak jaringan tubuh dan mengeraskan dinding pembuluh darah.

Jika Anda secara teratur mengonsumsi alkohol terlalu banyak atau memiliki ketergantungan alkohol, carilah bantuan untuk mengurangi jumlah yang Anda minum atau hentikan sama sekali. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

Rekomendasi pola makan bagi orang dengan tekanan darah tinggi

Salah satu cara termudah untuk mengatasi hipertensi dan mencegah kemungkinan komplikasi adalah melalui pola makan. Apa yang Anda makan bisa sangat membantu mengurangi atau menghilangkan hipertensi.

Berikut adalah beberapa rekomendasi pola makan yang paling umum bagi penderita hipertensi.

Makan lebih sedikit daging, lebih banyak tanaman

Pola makan nabati adalah cara paling mudah untuk meningkatkan serat dan mengurangi jumlah natrium dan lemak trans jenuh dan tidak sehat yang Anda makan dari susu dan daging. Tingkatkan jumlah buah, sayuran, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian yang Anda makan. Alih-alih daging merah, pilihlah protein tanpa lemak yang lebih sehat seperti ikan, unggas, atau tahu.

Kurangi kandungan natrium atau sodium dalam makanan

Bagi orang penderita hipertensi dan mereka yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung mungkin perlu mempertahankan asupan natrium harian antara 1.500 miligram sampai 2.300 miligram per hari. Cara terbaik untuk mengurangi natrium adalah memasak makanan segar lebih sering. Hindari makan di restoran atau makanan dalam kemasan, yang seringkali mengandung banyak sodium.

Kurangi makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis mengandung nol kalori tetapi tidak memiliki kandungan gizi. Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, cobalah makan buah segar atau sedikit cokelat hitam yang belum terlalu dimaniskan dengan gula. Sebuah studi menyarankan secara teratur makan cokelat hitam agar dapat mengurangi tekanan darah.

Tekanan darah tinggi selama kehamilan

Wanita dengan hipertensi dapat melahirkan bayi yang sehat meskipun sang ibu memiliki kondisi tersebut. Tetapi bisa berbahaya bagi ibu dan bayi jika tidak dipantau secara ketat dan dikontrol selama kehamilan.

Wanita dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin untuk mengalami komplikasi. Sebagai contoh, wanita hamil dengan hipertensi dapat mengalami penurunan fungsi ginjal. Bayi yang lahir dari ibu dengan hipertensi mungkin memiliki berat lahir rendah atau dilahirkan prematur.

Beberapa wanita mungkin mengalami hipertensi selama kehamilan mereka. Beberapa jenis masalah tekanan darah tinggi dapat berkembang. Kondisi ini sering berbalik dengan sendirinya begitu bayi lahir. Hipertensi yang semakin parah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi di kemudian hari.

Pre-eklampsia

Dalam beberapa kasus, wanita hamil dengan hipertensi dapat mengembangkan preeklamsia selama kehamilan mereka. Kondisi peningkatan tekanan darah ini dapat menyebabkan komplikasi ginjal dan organ lainnya. Ini dapat menyebabkan kadar protein yang tinggi dalam urin, masalah dengan fungsi hati, cairan di paru-paru, atau masalah penglihatan.

Ketika kondisi semakin memburuk, risiko meningkat untuk ibu dan bayi. Preeklampsia dapat menyebabkan eklampsia, yang menyebabkan kejang. Masalah tekanan darah tinggi dalam kehamilan tetap menjadi penyebab penting pada kematian sang ibu. Komplikasi pada bayi termasuk berat lahir rendah, kelahiran dini, dan lahir mati.

Tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah preeklampsia, dan satu-satunya cara untuk mengobati kondisi ini adalah dengan melahirkan bayi. Jika Anda mengalami kondisi ini selama kehamilan Anda, dokter Anda akan memonitor Anda dengan cermat untuk mengetahui adanya komplikasi.

Apa efek dari tekanan darah tinggi pada tubuh?

Karena hipertensi sering merupakan kondisi diam, ini dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda selama bertahun-tahun sebelum gejalanya menjadi jelas. Jika hipertensi tidak diobati, Anda mungkin menghadapi komplikasi yang serius, bahkan fatal.

Komplikasi hipertensi dapat meliputi seperti berikut ini.

Kerusakan arteri

Arteri yang sehat adalah yang fleksibel dan kuat. Darah mengalir dengan bebas dan tidak terhalang melalui arteri dan pembuluh darah yang sehat.

Hipertensi membuat arteri menjadi lebih keras, lebih kencang, dan kurang elastis. Kerusakan ini membuatnya lebih mudah bagi lemak makanan untuk disimpan pada arteri Anda dan membatasi aliran darah. Kerusakan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, penyumbatan, dan akhirnya serangan jantung dan stroke.

Kerusakan jantung

Hipertensi membuat jantung Anda bekerja terlalu keras. Meningkatnya tekanan dalam pembuluh darah Anda memaksa otot jantung Anda untuk memompa lebih sering dan dengan kekuatan lebih dari yang seharusnya dilakukan oleh jantung yang sehat.

Ini dapat menyebabkan jantung membesar. Jantung yang membesar meningkatkan risiko Anda untuk hal-hal berikut:

  • gagal jantung
  • aritmia
  • kematian jantung mendadak
  • serangan jantung

Kerusakan otak

Otak Anda mengandalkan pasokan darah yang kaya akan oksigen dan sehat untuk bekerja dengan baik. Tekanan darah tinggi dapat mengurangi suplai darah pada otak Anda:

  • Penyumbatan sementara aliran darah ke otak disebut transient ischemic attacks (TIAs).
  • Penyumbatan aliran darah yang signifikan menyebabkan sel-sel otak menjadi mati. Ini dikenal sebagai stroke.

Hipertensi yang tidak terkontrol juga dapat mempengaruhi daya ingat dan kemampuan Anda untuk belajar, mengingat, berbicara, dan bernalar. Mengobati hipertensi seringkali tidak menghapus atau membalikkan efek hipertensi yang tidak terkontrol. Namun, hal itu menurunkan risiko untuk masalah di masa yang akan datang.

Tekanan darah tinggi: Kiat pencegahan

Jika Anda memiliki faktor risiko hipertensi, Anda dapat mengambil langkah pencegahan mulai dari sekarang untuk menurunkan risiko Anda terhadap kondisi dan komplikasinya.

Tambahkan makanan sehat ke dalam pola makan Anda

Perlahan-lahan mulailah makan lebih banyak dari tanaman yang sehat untuk jantung. Usahakan untuk mengkonsumsi lebih dari tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari. Kemudian tetapkan tujuan untuk menambahkan satu porsi lagi per hari selama dua minggu. Setelah dua minggu itu, tetapkan tujuan untuk menambah satu porsi lagi. Tujuannya adalah memiliki sepuluh porsi buah dan sayuran per hari.

Sesuaikan pemikiran Anda tentang rata-rata porsi dalam piring makan

Alih-alih memakan daging, buatlah hidangan yang menggunakan daging sebagai bumbu. Dengan kata lain, alih-alih makan steak dengan sayuran sebagai pendamping, makanlah sayuran yang lebih banyak di atasnya dengan porsi steak yang lebih kecil.

Stop gula

Cobalah untuk memasukkan lebih sedikit makanan yang dimaniskan dengan gula, termasuk yogurt, sereal, dan soda. Makanan kemasan biasanya mengandung gula tersembunyi yang tidak perlu, jadi pastikan untuk membaca labelnya.

Tetapkan tujuan dari penurunan berat badan

Alih-alih tujuan yang terburu-buru untuk “menurunkan berat badan,” lebih baik bicarakan dengan dokter Anda tentang berat badan yang sehat untuk Anda. Pusat Tepercaya Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (Centers for Disease Control and Prevention/CDC) merekomendasikan tujuan penurunan berat badan setengah hingga satu kilogram tiap minggu. Itu berarti memulai makan 500 kalori lebih sedikit per hari dari apa yang biasanya Anda makan. Kemudian putuskan aktivitas fisik apa yang bisa Anda mulai untuk mencapai tujuan tersebut. Jika berolahraga dalam lima hari setiap minggu terlalu sulit untuk masuk ke dalam jadwal Anda, tetapkan satu hari lagi dari apa yang Anda lakukan saat ini. Ketika itu sesuai dengan jadwal Anda, tambahkan satu hari lagi.

Pantau tekanan darah Anda secara teratur

Cara terbaik untuk mencegah komplikasi dan menghindari masalah adalah dengan mengetahui gejala hipertensi sejak dini. Anda dapat datang ke kantor dokter Anda untuk pembacaan tekanan darah, atau dokter Anda mungkin meminta Anda untuk membeli manset tekanan darah dan membacanya sendiri di rumah.

Simpan arsip pembacaan tekanan darah Anda dan bawa ke janji rutin dengan dokter Anda. Ini dapat membantu dokter Anda melihat kemungkinan masalah sebelum kondisinya berkembang.